Wuchta - trening dla przyjemności

Dobrze Adzik mowi, kolano najwazniejsze

Debee - byłe ale widzę, że test spadł jak z nieba. Tylko nie oszczędzaj na suplach bo efekty również będą oszczędne.

Wodyn - myślałem, że bardziej będziesz piorunami ciskał Spodziewałem się ostrej krytyki a tu miłe zaskozenie
Jutro będzie i musi być postęp.
Będę odkładał w każdym powtrz wąsko w dół

Adzik, Rrumcek - zobaczymy jak pójdzie w piątek. Kolano powoli wraca do zdrowia.

migdałki - 100gram - drugi posiłek






jedzonko do pracy - karkówka + ogórasy






kretka 5gram TREC na pusty żołądek
10 aminów WHEY SYSTEM TREC po 10minutach
olej MCT 15ml TREC do szejka ,
białko czekolada - kokos moje ulubione do porannego szejka 50gram


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-16 17:04:10

młodzi powracaja do treningu to seniorzy ze strachu cieżaru nie mogą podnieśc: Wuchta zawsze możesz zaspiewac piosenke: forever young....hi hi hi

....tylko nie bij w srode....

Mmm, migdaly
Najlepsze orzeszki pod sloncem!

ale to białem zapij chociaż te migdały, a nie taki skromny posiłek%

Moim skromnym zdaniem mało tych ogórków, dowal drugie tyle

ale mi narobiłes smaku na te migdały
Ogólnie to podziwiam za tak profesjonalnie prowadzony dziennik jeden z najlepszych jak nie najlepszy
p.s jak bedziesz miał czas zgladnij do mnie bo dodałem foto, zeby porównac czy wogóle cos idzie

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 20:47:47

Boras - tej wiecznie młody zobaczymy jutro czy będziesz taki kozak

Rrumcek - również lubię migdały ale bardzie orzeszki ziemne

bic - białkiem zapić migdały ? eeeee nie same migdałki wystarczą


Patryk - ogórków mało powiadasz.... hm.... wiem, że powinno być dwa razy więcej ale ciężko mi przełamać się do zieleniny Postępy są ale do ideały jeszcze daleko


Marian - dziennik zawsze może być lepszy ale dzięki, że się podaba. Wpadnę i zobaczę co i jak

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-16 22:26:04