Aga_921/ Walka z tluszczem

Elegancko tak ladnie centymetry w dol

Bardzo dobrze ci idzie kurka flak... Tak trzymaj, tylko nie za długo bo znikniesz.

Choć w ilości fatu jestem jakieś 15 klas wyżej niż ty to mam nadzieje że mi też się uda ruszyć ! W dół oczywiście.

Rocky nie wyobrażam sobie ja i chudość Ale fajnie by było, gdyby się mięśnie zarysowały

Odin nawet nie wiesz, jak sie cieszę, ze w końcu cos sie dzieje

Obli Ja już nie daje rady jeść tych strąków Mam juz do nich uraz... co z tym zrobimy? Moze ww z samych owoców, ale w mniejszej ilości?

eurosm Żeby zacząc sporo czasu potrzebowalam Konsekwencja i dobry trening + dieta i dasz radę

Dzisiejszy trening:
1a. wyciskanie sztangi płasko 22kg 11/10/9
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia po 5,5kg 12/10/9
2a. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc po 5,5kg 9/8/8
2b. wznosy łydek stojąc 5,5kg 25/20/20
3a. Uginanie ramion z przysiadem po 5,5kg 12/10/8
3b. francuskie prostowanie ramion siedząc 8,5kg 11/8/7
4a. Przysiad plie 15kg (sztanga) 12/10/8
4b. wykroki ze sztangielkami po 5,5kg 16/12/10

Dzisiaj pierwszy dzień robienia gigantserii... Ale to daje popalić

Jeszcze mam takie zapytania, zamiast owsianych można jęczmienne? Bo mama dzisiaj kupiła

Byłam dzisiaj u tego lekarza, już 2 guzki sobie wymacałam, jeden pod pachą, drugi w pachwinie, a lekarka ignorancja... Nasza służba zdrowia... Idę prywatnie, prawdopodobnie na usg zobaczyć co to jest...

Aga, ale sa rozne straczkowe , jak moga ci sie przejwssc? w meksyku jedza je codzinnie Sprobuj sie ustawic, soczewica, ciecierzyca, fasolki. z ciecierzycy mozna robic kotleciki jak z mielonego ) Kombinuj z tym jak to jesz.
owsiane nie da sie zamienic jeczmiennymi to inne zborzeinny wplyw na insuline inna ilosc bialka i blonnika, ale nie boj sie i daj sobie zamiennie czasami, jak masz ochote by nie zeswirowac na tym samym.
dajesz dalej

dokładnie szefowa ma rację
po 1) zmieniaj czasami - lepiej na psychikę to wpływa
po 2) ciśnij!

Przejadły się strąki, bo było soczewica, soczewica, soczewica i jeszcze raz soczewica Ciecierzycy to w sklepie żadnym jeszcze nie widziałam... U mnie na "prowincji" ciężko chyba będzie takie coś dostać Musze się do miasta wybrać na zakupy Zjadłam te jęczmienne, ale smak mi nie podchodzi Jakby się siano jadło Musze się w owsiane zaopatrzyć

60 minutek aero zaliczone

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-09 19:51:00

no!

ładnie zasuwasz

<dumny>

dajesz Aga

Jak widzę, co aero z człowiekiem robi (Odin) to mam motywację
Dzisiaj robię wolne, które wypadałoby na jutro, ale z racji Tłustego Czwartku i czita na 100% (bo nie odmówię), to jutro popakuję

ooo miło słyszeć, że moje poczynania są dla niektórych inspiracją
naprawdę

zró tak jak piszesz
w czwartek czit + trening i będzie ok

a z tym ciałkiem to aż się zawstydziłem <zawstydzony>
ale pozytywnie