669zack
Dieta to sprawa inwidualna,
-fajne produkty masz banan jesli nie robisz aero rano to odpusc wysokie ig czyli np banana pory w ktorych chcemy uzupelnic wegle szybko to po treningu silowym lub przed zalezy od diety lub po aerobach rano
-mutant mass co ma połowe cukrów,
-100g białka w jednym posiłku więcej poproszę,
-jakaś oliwa w po treningowym po co to,
-twaróg to wywal od razu,
-i po co te 50g ostrowi w ogóle zmień białko na lepsze jakościowo
w ogóle nie wiem co ty bijesz bo twoje wszystkie wypowiedzi są nadpobudliwe bardzo i w każdym poście piszesz jak byś wygrał milion złotych na loterii
co do tej twojej redukcji jak na razie gadasz i rozpisujesz jakieś dupne diety musisz policzyc B/W/T to po pierwsze
jeden wycina sie na weglach drugi na tluszczach ty nie masz pojecia co robic nawet nie wiesz ile masz czego
jak nigdy nie robiles redukcji według mnie walnij
3g węgli na kg mc, 3g białka na kg mc, i tłuszczu jak najmniej w ogóle go nie licz ale jesli zalezy Ci na szybiej redukcji zrob tluszczowke ale nie wiadomo jak sie na niskich weglach bedziesz czul wtedy daj wiecej bialka z 4g
jak chcesz robic wlasciwa redukcje za 4-5 tyg to nie mecz sie aerobami rob 3 sesje po 30m na razie i dodawaj stopniowo zebys sie szybko nie wypalil chlopaku a jak chcesz utrzymac mieso po cyklu to jedz i trenuj dobrze
jakosc sie poprawia przez spalanie fatu ew. przez jakies srodki redukcja na odbloku to pomysl z dupy zejdz z tymi aerobami na ziemie troche bo w twoim przypadku nie widze sensu chyba ze twoje aeroby to tetno 80
Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-03 14:09:19
Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-03 14:10:43
Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-03 14:19:38
-fajne produkty masz banan jesli nie robisz aero rano to odpusc wysokie ig czyli np banana pory w ktorych chcemy uzupelnic wegle szybko to po treningu silowym lub przed zalezy od diety lub po aerobach rano
-mutant mass co ma połowe cukrów,
-100g białka w jednym posiłku więcej poproszę,
-jakaś oliwa w po treningowym po co to,
-twaróg to wywal od razu,
-i po co te 50g ostrowi w ogóle zmień białko na lepsze jakościowo
w ogóle nie wiem co ty bijesz bo twoje wszystkie wypowiedzi są nadpobudliwe bardzo i w każdym poście piszesz jak byś wygrał milion złotych na loterii
co do tej twojej redukcji jak na razie gadasz i rozpisujesz jakieś dupne diety musisz policzyc B/W/T to po pierwsze
jeden wycina sie na weglach drugi na tluszczach ty nie masz pojecia co robic nawet nie wiesz ile masz czego
jak nigdy nie robiles redukcji według mnie walnij
3g węgli na kg mc, 3g białka na kg mc, i tłuszczu jak najmniej w ogóle go nie licz ale jesli zalezy Ci na szybiej redukcji zrob tluszczowke ale nie wiadomo jak sie na niskich weglach bedziesz czul wtedy daj wiecej bialka z 4g
jak chcesz robic wlasciwa redukcje za 4-5 tyg to nie mecz sie aerobami rob 3 sesje po 30m na razie i dodawaj stopniowo zebys sie szybko nie wypalil chlopaku a jak chcesz utrzymac mieso po cyklu to jedz i trenuj dobrze
jakosc sie poprawia przez spalanie fatu ew. przez jakies srodki redukcja na odbloku to pomysl z dupy zejdz z tymi aerobami na ziemie troche bo w twoim przypadku nie widze sensu chyba ze twoje aeroby to tetno 80
Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-03 14:09:19
Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-03 14:10:43
Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-03 14:19:38
Molu86
chudzina
