Pani Izabelo, proszę zaordynować zarzut siłowy . Dla Ciebie, zdrzala_a, do asymilacji filmik:
http://media.crossfit.com/cf-video/cfj-nov-05/power-clean.wmv
Poza tym chyba bede zakladac bluze bo mnie sie strasznie obija o kosci
Za nisko trzymasz łokcie. Kiedy je podniesiesz (powinny wskazywać PRZED Ciebie, zobacz, gdzie są na końcu w tym filmiku powyżej), sztanga będzie leżeć na mięśniach naramienych, a kości odpoczną.
Półmaraton w 1:57:11! :)