gruby__69
co to za ciężary na skosie ? w martwym co ? opierdzilasz sie na max 
ale nie mart sie
kiedyś bedzie lepiej
mutancie
ale nie mart sie
kiedyś bedzie lepiej
mutancie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1281
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18579
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Tej Panie Mutant
- wyciskanie na skosie w dół - mocno. W ostatniej serii w zapisie "6+2" chodzi o to, że do 6ciu samemu, a asekurant darł na mnie morde żebym jeszcze 2x machnął z jego pomocą No i tak wyszło.
ja zawsze dre morde zeby cienias jeden z drugim odlozył sztange poki ma jeszcze zapas na jedno powtorzenia a ci wala na chama kolejne powtorzenia az mi bicepsy spuchna
olej orgazmiczne krzyki takiego asekuranta i po prostu odloz sztange
pytanie wyrywkowe
kiedy robisz rotacje a kiedy robisz skladanke na bary?
- wyciskanie na skosie w dół - mocno. W ostatniej serii w zapisie "6+2" chodzi o to, że do 6ciu samemu, a asekurant darł na mnie morde żebym jeszcze 2x machnął z jego pomocą No i tak wyszło.
ja zawsze dre morde zeby cienias jeden z drugim odlozył sztange poki ma jeszcze zapas na jedno powtorzenia a ci wala na chama kolejne powtorzenia az mi bicepsy spuchna
olej orgazmiczne krzyki takiego asekuranta i po prostu odloz sztange
pytanie wyrywkowe
kiedy robisz rotacje a kiedy robisz skladanke na bary?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
demolub
Jak miło z tym przywitaniem
No power był, ale coś najwidoczniej z matematyką u mnie nie tak
A niby politechnika
Aylar
Nie, pake bonusową dostał jeden z nas tylko - za lepsze prowadzenie bloga i efekty
Cel? Ćwiczę sobie Raczej nadal cos a'la recomp
gruby__69
Mam nadzieję, że kiedyś Cię dogonię
Widzę, że mutant się przyjął
WODYN
Proszę, kolejny przyjemniaczek
Te 2 powtórzenia to były tak lekkie jakbym miał tam z 70kg, bo mega mocno pomagał więc w sumie chyba aż tak źle nie zrobiłem
Odp. Jeden tydzien rotacja, drugi składanka. Czyli 3 treningi rotacja, 3 składanka itd...
Jak miło z tym przywitaniem
No power był, ale coś najwidoczniej z matematyką u mnie nie tak
A niby politechnika
Aylar
Nie, pake bonusową dostał jeden z nas tylko - za lepsze prowadzenie bloga i efekty
Cel? Ćwiczę sobie
Raczej nadal cos a'la recomp
gruby__69
Mam nadzieję, że kiedyś Cię dogonię
Widzę, że mutant się przyjął
WODYN
Proszę, kolejny przyjemniaczek
Te 2 powtórzenia to były tak lekkie jakbym miał tam z 70kg, bo mega mocno pomagał więc w sumie chyba aż tak źle nie zrobiłem
Odp. Jeden tydzien rotacja, drugi składanka. Czyli 3 treningi rotacja, 3 składanka itd...
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Tej Panie Mutant POZNAŃSKI AKCENT
Nie tylko ja otrzymałem OPR
POZNAŃSKI AKCENT
Nie tylko ja otrzymałem OPR
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
ciśniesz Panie X-Man
z tą sztangą tak czytam Wodyna...
ja zawsze robiłem tak, że odkładałem sztangę
czekałem 30-60sek i kończyłem serię
z tą sztangą tak czytam Wodyna...
ja zawsze robiłem tak, że odkładałem sztangę
czekałem 30-60sek i kończyłem serię
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Devin
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
748
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12915
Jestem tu pierwszy raz, nie wiem jak długo ćwiczysz, ale jak dla mnie jeśli chodzi o sylwetkę to efektów nie widać. Myślę, że konkretna redukcja jest niezbędna. Chyba, że masz inne priorytety (np. siła) i je realizujesz to ok. Powodzenia!
P.s. to nie naj.ebka po prostu wypowiedziałem się na temat tego co widzę, a skoro pokazujesz się na forum to uznałem, że robisz to m.in. pod kątem oceny przez innych.
P.s. to nie naj.ebka po prostu wypowiedziałem się na temat tego co widzę, a skoro pokazujesz się na forum to uznałem, że robisz to m.in. pod kątem oceny przez innych.
...
Napisał(a)
Rrumcek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8141
Adzik, powiem Ci, ze masz pecha
Zawsze ktos wbije do Twojego tematu, mowi, ze nei czytal poprzednich i nie wie jakie sa Twoje cele, a potem mowi ze (za przeproszeniem) gowno widac
Polecam Ci (kolego wyzej...) przejrzec poprzednie testy i tematy Adzika, wiele sie o nim dowiesz
Zawsze ktos wbije do Twojego tematu, mowi, ze nei czytal poprzednich i nie wie jakie sa Twoje cele, a potem mowi ze (za przeproszeniem) gowno widac
Polecam Ci (kolego wyzej...) przejrzec poprzednie testy i tematy Adzika, wiele sie o nim dowiesz
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Devin ale dział "nasze fotki" czy jakos tam jest gdzie indziej
tu sa "dzienniki", rozne cele, a jak sie daje foty to zeby oceniac zmiany/rezulataty/postepy rozumiesz ? Wypadałoby żebys przeczytał o prowadzacym zanim sie wypowiesz.
pozdr
tu sa "dzienniki", rozne cele, a jak sie daje foty to zeby oceniac zmiany/rezulataty/postepy rozumiesz ? Wypadałoby żebys przeczytał o prowadzacym zanim sie wypowiesz.
pozdr
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
King Odin
"przerwy wewnatrz serii" nie sa złe ale to co napisales to juz w zasadzie jakby oddzielna seria
"przerwy wewnatrz serii" nie sa złe
ale to co napisales to juz w zasadzie jakby oddzielna seriaDO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
hmmmmm
czyli ile taka pauza powinna trwać?
max 15-20sek?
czyli ile taka pauza powinna trwać?
max 15-20sek?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Separacja czworogłowych.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
-
Następny temat
System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc
