Rano, a wiec za dnia rosniemy? Wydawalo mi sie, że podczas regeneracji, snu.
Ciekawa teoria o weglach /o niskim IG/ na noc ale obawiam, sie ze podleje. Napewno kwestia dawki jest ważna, a wiec rodzi sie pytanie jaka ilośc jest optymalna np na kg mc.?
Co do białka na noc to tez to mi sie kloci z tym, ze jedzenie przed snem zakłoca regeneracje ale jednak to bialko i to wolnowchanialne zalecano przy BB.
A wiec jak to z praktyki wyglada? Kto z Was to stosował i z jakimi efektami?
Justiego podlało, co sam demonstrował, a inni?
Ciekawy jestem opini /nim sam jak przypuszczam sie podleje w ten sposob/.
Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-10-02 09:18:03