SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 307182

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no tak ale tu jest o węglach które na mnie zle wpływają wieczorem
nic na temat tłuszczy-tych ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Pewnie dlatego podał tytuł książki Kaśki Mateli.Myślę,że warto dać te 19 zyla,żeby zagłębić się w temat.jeszcze nie czytałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
można rzucić okiem ale rewolucji nie przewiduje po jej przeczytaniu,ewentualnie bardzo drobne korekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26410
Co do tego tematu samych węgli na noc to najsłynniejszy niemiecki trener Trenz(trenuje Ruhla) powiedział że jak wieczorem się nabrało dosyć białka, to rezerwy na noc starczą, jeśli ktoś jest ostro na teściu, to się powinno w nocy jeden raz wstać i brać 6g Aminokwasów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
6g to chomikowi się do miski wrzuca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26410
ja tego nie wymyśliłem... coś mi się skojarzyło i kiedyś chyba machowski mówił że można wstać w nocy i wypic odzywkę białkową, ale to słyszałem dawno temu w jamkiś 2006 roku. Jak dla mnie jest to troche nie logiczne i sam bym nigdy na cos takiego nie poszedł.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26410
maszewski oczywiście, machowski to mój fizjoterapeuta z tąd ta pomyłka sory.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Co innego wypić porcję 40-50g białka,a co innego przerywać sen,żeby spożyć 6g aminokwasów.Sam kiedyś budziłem się w nocy na shake'a.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Borys miał ustawiony tak zegar biologiczny że budził się o 2 i 4
w nocy i brał 20g amino na porcję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9537
mam pytanko,waze obecnie 102kg zjadam 10gr bcaa przed i 10gr po treningu?po 30 minutach pije odzywke[70w 50b]a jeszcze 45min do 1h jem posilek .do tego 6gr amino calodziennych przed kazdym posilkiem[czesto zapominam]?mam jeszcze glutamine w proszku ale nie wiem gdzie ja wrzucic moglby mi ktos doradzic?po treningu czy przed snem? i ile gram?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

forma lato