Anonim
jak robię z rana rowerek(interwał) to otwieram oczka i pierwsze kroki kieruje do lodówki po jajeczka potem zalewam płatki wrzątkiem i jak już zjem jaja to wsuwam płatki,papierosek i na rowerek.ot cała polityka;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja o aero i tak z rana sobie moge zapomniec .. wystarczy robota w ktorej biegam jak pyebany :) co do porannego posilku to zrobie tak jak mowiecie chlopaki przed pojsciem spac zaleje wzatkiem p.owsiane a po 4 godzinach i tak wstaje wiec zrobie mixa z tych skladnikow (zona mnie zabije jak bede walczyl o 2 w nocy z tym mixerem) wypije i spiepsze czym predzej z chaty ... thx 4 all
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
imo. Bardzo dobry temat miło się czyta. Mimo, że mam mało do gadania popieram BL nie trzeba się obżerać i wmuszać jedzenia żeby rosło wystarczy zjeść tyle ile potrzebujemy. Co jest trudne rzecz jasna.
Wracając Kazam pisał o dietach kategonicznych i cholestelorze ?
O co z tym chodzi w tej chwili jestem na skd glownie bialka tluszcze dostarczam z jaj i oliwy i dobrze sie z tym czuje 0 problemow ale czy to moze zle wplynac na cholesterol ?
Wracając Kazam pisał o dietach kategonicznych i cholestelorze ?
O co z tym chodzi w tej chwili jestem na skd glownie bialka tluszcze dostarczam z jaj i oliwy i dobrze sie z tym czuje 0 problemow ale czy to moze zle wplynac na cholesterol ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak jesteś na bierząco z aerobami to raczej nie musisz się zbytnio zamartwiać,jeżeli jednak masz jakieś wątpliwości to najprościej będzie jak zgłosisz się do laboratorium i poddasz się dobrowolnie wkłóciem się w żyłe żanecie dwunastce,na drugi dzień po południu odbierzesz swoje wyniki i będziesz miał 100 %-wą pewność.
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Swojego czasu na masie jadłem 16 całych jaj dziennie
.Ostro zasuwałem na siłowni i po trzech miesiącach takiego jedzenia,profil holesterolu miałem idealny.
.Ostro zasuwałem na siłowni i po trzech miesiącach takiego jedzenia,profil holesterolu miałem idealny.Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Samo zarcie tak nam cholesterolem nie pozamiata co towar, szczegolnie orale i tren,
Ja proponuje kazdemu chociaz raz na rok to sprawdzci, zwlaszcza teraz kiedy przyszla moda na "prohormony" bo to szkodzi duzo bardziej niz srodki ktore bralismy do tej pory
Bodek - Sęk w tym,żeby jeść tyle ile wymagają od nas procesy budowania mięśni
trzeba zjeść określoną ilość makroskładników we właściwych proporcjach,zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu
Dokladnie o to mi chodzi, zreszta Grzechu juz napisal na ten temat,
ja nie chce jesc wiecej niz te 250g miesa i 100g ryzu, ja nie chce sie swiniaczyc, problem w tym, ze mecze sie z ta wlasnie porcja (dla Ciebie najwidoczniej normalna a dla mnie ogromna) czyli 250g miesa 100g ryzu, i stad to mixowanie,
tylko zeby zjesc wlasnie to, nic ponadto.
I rowniez odnoszac sie do tego "jedz kiedy masz ochote" to ja sniadanie jadalbym o 14 bo wczesniej zwyczajnie nie jestem glodny, generalnie 2 posilki dziennie by mi wystarczyly w zupelnosci.
Chcialbym byc wiekszy przy nizszej wadze, pewnie ze tak, przeciez to lepsza jakosc, dlaczego mialbym tego nie chciec,
Moze przyjdzie jeszcze pora na to.
Co do aero to nie robie wcale, poprostu z lenistwa,
ale chyab zaczne, bo czytajac was odnosze wrazenie ze wiele moze sie poprawic.
EDIT:
Byczek,
jakbys byl w stanie zalatwic sobie bialka jaj w plynie to super sprawa,
ja robie 350g tych bialek, 150g owsianych, miarka wpc, mix i do wypicia, nawet smaczne.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-09-25 14:55:38
Ja proponuje kazdemu chociaz raz na rok to sprawdzci, zwlaszcza teraz kiedy przyszla moda na "prohormony" bo to szkodzi duzo bardziej niz srodki ktore bralismy do tej pory
Bodek - Sęk w tym,żeby jeść tyle ile wymagają od nas procesy budowania mięśni
trzeba zjeść określoną ilość makroskładników we właściwych proporcjach,zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu
Dokladnie o to mi chodzi, zreszta Grzechu juz napisal na ten temat,
ja nie chce jesc wiecej niz te 250g miesa i 100g ryzu, ja nie chce sie swiniaczyc, problem w tym, ze mecze sie z ta wlasnie porcja (dla Ciebie najwidoczniej normalna a dla mnie ogromna) czyli 250g miesa 100g ryzu, i stad to mixowanie,
tylko zeby zjesc wlasnie to, nic ponadto.
I rowniez odnoszac sie do tego "jedz kiedy masz ochote" to ja sniadanie jadalbym o 14 bo wczesniej zwyczajnie nie jestem glodny, generalnie 2 posilki dziennie by mi wystarczyly w zupelnosci.
Chcialbym byc wiekszy przy nizszej wadze, pewnie ze tak, przeciez to lepsza jakosc, dlaczego mialbym tego nie chciec,
Moze przyjdzie jeszcze pora na to.
Co do aero to nie robie wcale, poprostu z lenistwa,
ale chyab zaczne, bo czytajac was odnosze wrazenie ze wiele moze sie poprawic.
EDIT:
Byczek,
jakbys byl w stanie zalatwic sobie bialka jaj w plynie to super sprawa,
ja robie 350g tych bialek, 150g owsianych, miarka wpc, mix i do wypicia, nawet smaczne.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-09-25 14:55:38
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Kazam
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
185431
ty te bialka na surowo jesz? %)
problemy niektorych z jedzeniem wynikaja glownie z faktu ze duze ilosci bialka, weglowodanow i tluszczy spozyte na raz strasznie slabo sie trawia
wynika to z przystosowania ewolucyjnego - czlowiek do niedawna /niedawna w odniesieniu do calego okresu istnienia naszego gatunku/ albo jadl mieso /zawierajace bialko i tluszcze/ albo rosliny /zawierajace weglowodany/
zadko zdazalo sie zeby laczyl te dwie grupy pokarmow w jednym posilku
problemy niektorych z jedzeniem wynikaja glownie z faktu ze duze ilosci bialka, weglowodanow i tluszczy spozyte na raz strasznie slabo sie trawia
wynika to z przystosowania ewolucyjnego - czlowiek do niedawna /niedawna w odniesieniu do calego okresu istnienia naszego gatunku/ albo jadl mieso /zawierajace bialko i tluszcze/ albo rosliny /zawierajace weglowodany/
zadko zdazalo sie zeby laczyl te dwie grupy pokarmow w jednym posilku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1623
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25550
Micz, jezeli jezdzisz w UK to z tego co pamietam to duzej liczbie stacji benzynowych maja tam mikrofale dla klientow wiec zawsze mozesz podgrzac zarcie.
A co do zjadania tyle ile potrzebujemy. Jak sie ma do tego nasz bf? Czy do wyliczania potrzebnego zarcia nie powinnismy brac pod uwage wlasnie wagi ktora jest tluszcz w naszym organizmie? Bo niby i po co? zeby go jeszcze zwiekszac?
Off top:
Czy ktos zna jakis pieprzony sklep gdzie maja na skladzie pvl vextargo 2kg? grr :/
A co do zjadania tyle ile potrzebujemy. Jak sie ma do tego nasz bf? Czy do wyliczania potrzebnego zarcia nie powinnismy brac pod uwage wlasnie wagi ktora jest tluszcz w naszym organizmie? Bo niby i po co? zeby go jeszcze zwiekszac?
Off top:
Czy ktos zna jakis pieprzony sklep gdzie maja na skladzie pvl vextargo 2kg? grr :/
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699755
dokładnie,słuszne spostrzeżenie
ja swego czasu oddzielałem białko od węglowodanów ,jedząc w odstępach czasowych
nie było problemów z wypełnionym żołądkiem,jelitami
i apetyt był większy
ja swego czasu oddzielałem białko od węglowodanów ,jedząc w odstępach czasowych
nie było problemów z wypełnionym żołądkiem,jelitami
i apetyt był większy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
185431
http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/carbohydrates/waxy-maize-starch/
kup sobie waxy maize, bije vitargo i vextargo na leb, nic lepszego nie dostaniesz jesli chodzi o zrodlo wegli
do tego jest duzo tansze
kup sobie waxy maize, bije vitargo i vextargo na leb, nic lepszego nie dostaniesz jesli chodzi o zrodlo wegli
do tego jest duzo tansze
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
