vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

no czasem można trochę wypić

powiedz ze przeszlas na muzułmanizm

wczorajszy dzień

I owies,jaj,żurawina,maliny

II kurak,laskowe

III jaja,pomidor

IV kurak,bób,kalarepa

V whey,bób,migdały

a potem......

pierwszy raz gdzieś od 3miesięcy byłam pełna,zapchana,obżarta i nie wiem jak to jeszcze określić źle mi się zasypiało i obudziłam się z uczuciem jakbym 10kg więcej ważyła,po podwójnych odwiedzinach w wc jest już lepiej

wczoraj wleciał alkohol,lody,jakiś placek,3jeżyki,chipsy,kilka żelków,koreczki i to chyba wszystko
w końcu zjadłam serka,który za mną chodził od jakiegoś czasu...ogólnie po tych lodach i koreczkach nic mi nie było tzn tak mi się wydaje
ale zdecydowanie za dużo wszystkiego,ale to tylko moja wina,że tyle zjadłam super spędzony wieczór/noc,ale jakie obżarstwo

stwierdzam,że za bardzo ostatnio popuściłam i popuszczam pasa...jak będę tak dalej robić to będę się redukować w nieskończoność

jak będę tak dalej robić to będę się redukować w nieskończoność

Wiem coś o tym .

to mnie pocieszyłeś
ale to był taki pierwszy konkretny upojny raz od chyba 3miesięcy

Przyjemnie było, co?

bardzo chociaż jak się zbierałam do domu to już niezbyt

ale nawet myślami byłam na forum,bo jak zobaczyłam jeżyki to pomyślałam o Tobie i Agatce więc zjadłam 3 za was 2sztuki

No i bardzo elegancko . A teraz w kierat .

mam pytanko,bo mam robić pompki 4serie max to dobijać damskimi,czy same normalne? bo zwykłych tak zrobię 8-10 zależy od dnia

a co do interwałów to w sumie tak bez mierzenia tętna,bo nie mam pulsometra,a jak brałam brata to wszystkim mierzył,a mi nie

rob zwykle jak najwiecej nie musisz dobijac, skoro robisz bez problemu. jak ci wyjdzie wiecej niz 10 to sobie poloz krazek na plecy

Nie musisz mierzyc tetna, wazne by robic, staraj sie jak najwiecej, ja napisalam 5x ale to dla poziomu HIIT, jak normalnie rob wtedy 10x minimum, w koncu nie kazdy interwal musi miec taka sama intensywnosc