katti/blog/perfect body.:)

katti a poogladals sobie atlas cwiczen? Zobaczyc tam mozesz cwiczenia wszytskie na dana grupe, tu tez proponuje poogladaj, masz kazda mozliwosc.
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
jak nie ma komu pomoc to trzeba byc zosia samosia . Nie masz miejsca na pompki rob wyciskanie sztangi

no a gdybym pompki w domu robiła?
obli co myślisz o tym treningu?

za duzo tego, ile czasu ci to w ogole zajmuje?

siedziałam tam z 1,5 godziny
o ile nie więcej

wywal cwiczenia na rece, ewentualnie zostaw po jednym

wywal cwiczenia na rece, ewentualnie zostaw po jednym

to które zostawić?
wyciskanie hantli (barki)

ale mi brzuch wywaliło...

modlitewnik wywal, barki zostaw, do tego przywodziciele i odwodziciele tez wywal, rozpietki rob po wyciskaniu na klateke i tylko dwie serie, nie rob piatek w rozpietakach to cwiczenie takie troche rozciagajace... oj joj zaraz sie rozpedze.

obli dajesz wszystko co ci leży na wątrobie

wskazówki są cenne
jutro znowu idę walczyć ;)
ostatni dzień karnetu- muszę wykorzystać na maxa

wczoraj chyba jednak za dużo zjadłam
brzuch mnie boli, wydęty jak balon
chyba nie potrzebnie śniadanie jadłam

Śniadanie to podstawa

niby tak
ale na bolący brzuch jeszcze wciskać jedzenie to chyba jednak nie był najlepszy pomysł :-/