Witam:) Mam 14 lat i nie dawno zacząłem ćwiczyć górne patrie mięśni a dokładnie: klatka, triceps, biceps, barki, plecy.Chciałbym wiedzieć z jaką częstotliwością mam wykonywać te ćwiczenia. Chodzi mi o to czy np. ćwiczyć od poniedziałku do piątku na zmiane jednego dnia biceps i barki a drugiego klatka, triceps i plecy... w sobote i niedziele odpoczynek. Stosuje diete podaną na forum. Mam 179cm wzrostu i biore 70kg na płaskiej. Wracając do podziału tych ćwiczeń na dni to czy lepiej by było ćwiczyć klatke co 3 dni niz co 2? I czy lepiej dodać do ćwiczeń brzuch i zrobić z tego 3 dni w tygodniu: 1 dzień bic,barki; 2 dzień klatka,tric; 3 dzień plecy brzuch?
odp1: nie, nie tak. cwicz wszystko codziennie i po 100 albo nie po 1000 serii na partie bez odpoczynku...
odp kolejna: czlowieniu po co tyle partii
tylko sobie klatke i biceps spalisz...
nie rozumiem tego wcale
rob sobie klate i bica 2 razy w tygodniu i kup nitrobolon
lepiej nie zrobisz uwierz mi.
i link https://www.sfd.pl/Pytanie_co_do_treningu_14-latka-t472265.html
Głupota to choroba zaraźliwa i coraz bardziej się szerzy
Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-02-26 15:31:50
Przeczytaj zanim zadasz pytanie.
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html