lipas_666

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2009 (12:10)

Data rejestracji 23.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny poczytalem juz co nie co o treningu fbw i ulozylem swoj wlasny. cel treningowy:masa( nacisk na klatke,biceps i barki ). a. klatka: - wyciskanie sztangi 2s 12 - rozpietki 2s 12 plasko nogi: - przysiady ze sztanga 2s	5	2009-02-27 15:15
Trening dla początkujących	Trening na mase - cwiczenia witam. od okolo 3 - 4 miesiecy sobie cwicze w domu. mam sztange i sztangielki. widze znaczna poprawe w sile jednak ciagle waze za malo moim zdaniem. chce nabrac masy o to moj plan do oceny, na pewno polowa cos nie tak 1 dzien (	4	2009-02-23 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-03-01 18:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-03-01 16:22
Inne dyscypliny	Puchar Świata w Skokach Narciarskich 2008/2009	2009-02-27 20:13
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-02-27 20:10
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na mase?	2009-02-27 15:35
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-02-27 12:30
Inne dyscypliny	Puchar Świata w Skokach Narciarskich 2008/2009	2009-02-26 22:14
Trening dla początkujących	sałna po treningach	2009-02-26 19:10
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-02-26 19:06
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-02-26 12:17
Inne dyscypliny	Puchar Świata w Skokach Narciarskich 2008/2009	2009-02-26 11:50
Trening dla początkujących	Trening na mase - cwiczenia	2009-02-24 21:32
Trening dla początkujących	Trening na mase - cwiczenia	2009-02-23 22:17