"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

dajemy linki do tematow

https://www.sfd.pl/Czy_uzyskałem_dobre_efekty_-t471275.html 

szukam ludzi od bijatyk chce stworzyc gang bijacy frajerow i cwaniakow ko idzie za mna z krakowa pisac 329202

https://www.sfd.pl/walki-t471357.html#post1


Zmieniony przez - Agresst w dniu 2009-02-07 23:03:46

@up

hhahahhahhah

w sumie to nie głupie żeby założyć Fight Club (jak na filmie), można by się pookładać z kulturalnym towarzystwie i rozładować się ;P
[/ot]
Poniżej wprawdzie z insomni, a nie sfd, ale mnie zniszczyło :D
mam pytanie...czy wasze dziewczyny jak zostają u was na noc krępują się rano zrobić śmierdzącej kupy? mówie to o związku np. jakieś pierwsze 3 miesiące...

http://www.insomnia.pl/młodość_zwiazek_wc_:D-t574597.html

to też takie nawet:
https://www.sfd.pl/ile_przyrosnie_w_lapie/-t471469.html

Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-02-08 14:12:27

volodya :Jestem w trzecim tygodniu cyklu z tescia prolo (200mg e5d), od paru dni mam jakieś problemy z żołądkiem, trochę brak apetytu i bóle żołądka, możliwe, że to przez upały bo ostatnio ponad 30 stopni na termometrze :/ Ostatnio często latam do WC, a dzisiaj wpadłem w lekki szok jak zobaczyłem że robie zielony stolec :) Możliwe, że jest to spowodawane spożywaniem owoców w dużych ilościach (czereśnie, truskawki - jednak jak jest lato to często jem je w dużych ilościach)
Miałem wcześniej trochę problemów z wątrobą i dwunastnicą ale od dawna był spokój...
Możliwe, żeby to miało jakiś związek z moim cyklem, czy podobne problemy mogą występować tylko przy sterydach przyjmowanych doustnie?
Jeśli problem nie minie to na dniach pewnie wybiorę się do lekarza, ale wcześniej pisze tutaj... miał ktoś z Was podobne doświadczenia, lub też jest zorientowany w temacie? Głównie chodzi mi o zieloną kupe :)

Pozdrawiam

e0r :Ja ******le jaki bajer, sprawdź czy nie świeci w ciemności

Zapraszam Pod : https://www.sfd.pl/zielona_kupa_na_cyklu..._:_-t272515.html 

https://www.sfd.pl/mala_siła_co_polecicie_;/-t471929.html
Temat jest jak najbardziej spoko, tylko jedna odpowiedź i "rozpiska" treningu:
Wiesz moze i mam 14 lat ale co nieco sie znam ;]
Wiec najpierw przybierz na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, herbatke itd..
Kiedy juz nabierzesz taka wage jaka uwazasz za odpowiednia, zacznij ja rzezbic, z takimi flakami jak teraz masz to raczej daleko nie zajdziesz ^^
plan treningu:
Pon
-Klatka(sztanga wyciskanie , od 5-8 powtorzen, 4-5 serii ,bierz duze ciezary ale takie zeby zmiescic sie w granicach 5-8 powtorzen jesli czujesz ze jest zalekkie doloz pare kilo ale trymaj sie 5-8 powtorzen, w kazdych cwiczeniach)
-Triceps(bierzesz np hantel 20kg albo ciezarek ,trzymasz oburacz i podnos zza glowy nad glowe ,sprawdz czy dobrze robisz cwiczenia dotykajac trica czy pracuje.
Wt
-Rozpietki(na laweczce lub kilku stolkach bierzesz hantle , >--/o , na boki i przyciagasz ku gurze jak bys plywal -Ramiona( bierzesz sztange albo hantle pochylasz sie tulowiem do przodu, pochylasz ciezar i przyciagasz do klatki, najlepiej utrzymuj kat 90* pomiedzy tulowiem a nogami.
-Biceps (hantle, gryf lamany jesli posiadasz)
Sroda
-Nogi (przysiady ze sztanga lub bez niej w duzych ilosciach po 4-5 serii
-brzuch jesli chcesz, 30 zwyklych brzuchow z maxymalnym napieciem miesni , trzymaj caly czas nacisk.Boczne partie , lewa reka prawe kolano,prawa reka lewe kolano do wykonczenia 4-5 serii.
-Plecy (moja meka, sztanga na ziemi ,podnosisz ja na wysokosc kolan samym wyprostem plecow,rece proste w lokciach. Musze pracowac same plecy. Nie opuszczaj ciezaru na ziemie, zrob 6-8 powtorzen z dobranym ciezarem 3-4 serii.
Co do jedzenia jedz 6-7 razy dziennie co 2.5 h . A teraz oze to zabrzmi glupio ale wal klocka tylko o stalej porze, np we wtorek klocek stanol o 17, to w srode postaraj sie dotrzymac do tej samej godziny +/-1h. To naprade zdrowy tryb zycia.
POLECAM (pisalem to 20 min wiec prosze docen to i nie pisz bzdurnych komentow)


W szczególności z tym klockiem mnie zaciekawiło No i to że wiosło jest ćwiczeniem na ramiona, cholera, koleś faktycznie swoje wie
Ktoś próbował ?? idzie lepiej masa siła od tego

Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-10 14:39:20

Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-10 14:41:51

https://www.sfd.pl/Tanczące_Klaty...-t470891.html