POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

w ciagu dnia jesz wegle zlozone o srednim lub niskim IG jedynie po treningu mozna proste np.owoc/sok/gainer a w potreningowym musz byc zlozone ale IG moze byc wyzsze!

co do IG znajdziesz tutaj

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ 

Witam.Mam pytanie dotyczące posilku potreningoewgo a mianowicie czy jeśli trening kończe o godzinie 19.00 to po treningu powinienem zjeść posiłek węglowodanowy czy białkowy i o której godzinie najlepiej?Bezpośrednio po treningu biore 10 kapsułek BCAA 1100 OLIMP, porcje STORMa i porcje (37.5g)vextrago PVL.Po 20-25 minutach porcje odżywki białkowej (ok. 25g)

po treningu zawsze wegle zlozone+bialko potreningowy jak najszybciej ok.20-30min po treningu

koles08 czyli makaron lub ryż z kurakiem będzie ok?A o której wtedy najlepiej twarożek wcinać?

tak bedzie ok.

twarog najlepeij na noc przed snem ew. od czasu do czasu na sniadanie lub 2 sniadanie ujdzie

ok. bardzo dzięki.

czy sól tak jak cukier to są puste kalorie?

jesteś pewien że sól posiada kalorie ;>

sol to sol ni ma wartosci kcal

czy oliwa z wytłoczyn z oliwek jest dobrym żródłem tłuszczy ?