Zuper
wszystkie prócz strączkowych(fasola/groch)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1777
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29465
...
Napisał(a)
Bramkarz94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
194
A czemu nie strączkowych>?????
Jeszcze będzie czas by odpoczywać
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
Bramkarz94
poniewaz straczkowe zawieraja spore ilosci weglowodanow ktore nalezy wliczac do bilansu a zreszta sa ciezko strawne
poniewaz straczkowe zawieraja spore ilosci weglowodanow ktore nalezy wliczac do bilansu a zreszta sa ciezko strawne
...
Napisał(a)
Shiv3r
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2064
Mam jedno pytanie, w tabeli vitalmaksa jest napisane że płatki owsiane mają btw 11,9/7,2/62,4/366kcal , natomiast płatki owsiane na mleku 2,7/2,3/7,6/62kcal. To jakis błąd czy płatki owsiane wlane do mleka traca jakies wlasciwosci? ...
Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-30 13:22:07
Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-30 13:22:07
...
Napisał(a)
dj666
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4755
Wiek: 19
Wzrost: 173
Waga: 68
Cel: masa
Typ budowy ciała: endomorfik <-- chyba...
Zapotrzebowanie kaloryczne: ok.2650 kcal
B 136,0g (2,0g /kg mc) 544 kcal
T 68,0g (1,g /kg mc) 612 kcal
W 374,0g (5,5g /kg mc) 1496,0 kcal
jeżeli robię mase mam dodać do tych 2650 kcl +500 kcl ??? i to wszystko ?
Wzrost: 173
Waga: 68
Cel: masa
Typ budowy ciała: endomorfik <-- chyba...
Zapotrzebowanie kaloryczne: ok.2650 kcal
B 136,0g (2,0g /kg mc) 544 kcal
T 68,0g (1,g /kg mc) 612 kcal
W 374,0g (5,5g /kg mc) 1496,0 kcal
jeżeli robię mase mam dodać do tych 2650 kcl +500 kcl ??? i to wszystko ?
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
Spells0n
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11694
Posilek potreningowy : bialko + ryz lepiej zjesc od razu po treningu ( czyli wziasc sobie na silownie i po treningu je zjesc, czy spokojnie dojsc do domu i tam zjesc ?;> ( wracam do domu jakies 30 minut) Czy jeszcze inaczej ... wypic bialko po treningu a w domu jak przyjde zjesc ryz?
Deep into yourself is where You will find motivation.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4755
po treningu najlepiej jakieś ww np Banan a za jakieś 30-45 min normalny posiłek
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
Spells0n
30min po treningu w domu bedzie ok.
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-30 15:01:44
30min po treningu w domu bedzie ok.
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-30 15:01:44
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
Shiv3r
wpisz sobie osobno platki i osobno mleko i po problemie
wpisz sobie osobno platki i osobno mleko i po problemie
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
TrenerGym - pytanie
