\Dieta
j/w. do południa zjadłem sałatkę i dwie duże kromki...a potem było lepiej...2x kasza(tylko raz z kurczakiem)i 125g twarogu
Trening
8-10 minut skakanka
5 minut-kilka serii po 20-25 pompek technicznie(jak dla mnie ciężko)
5 minut-biegałem z 1-kilowymi sztangielkami i robiłem skłony, ćwiczenia na różne partie ciała
Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-23 17:55:19