polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Jak Cię stawy bolą to na pewno samo przejdzie

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Całkiem możliwe że samo przejdzie.
Bóle mogą być spowodowane tym że nadgarstki i łokcie są ustawiane i wykonują ruch jakiego do tej pory nie robiły.
Zwróc uwage że polaco uczy się dopiero techniki więc pewnie nie raz coś źle pociągnął itp.

Po prostu pytałem bo myślałem że stawy bolały zanim zaczął chodzić na ciężary.

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-23 00:35:42

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:23.10.08 CZWARTEK

Trening:

rwanie bez przysiadu 20kg x 3,3,3///25kg x 2,2///30kg x 1

podrzut z klaty na nożyce 20kgx 3///30kg x 3///40kg x 3,3,3///45kg 2,2///50kg x 1

MC 90kg 3 x 3,3,3

Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3,3,3///80kg x 3///85kg x 2

brzuszki

Relacje z treningu:

następny fajny trening rwanie super czuje się w tym coraz lepiej

podrzut z klaty jeszcze dobrze się w tym nie czuje ale dobrze jest

dziś trener pokazywał nam jak pisali o nim w gazetach itp itp po prostu super z niego trener

Relacje z dnia

rano szkoła potem trening po treningu do domu...dziś już pogoda dopisała

jutro piątek

JOVOVlCH-dobrze to napisałeś

tak to jest...

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:24.10.08 PIĄTEK

Trening:

rwanie 2x z ziemi 2x z pachwin 20kg x 3///25kg x 2///30kg x 1

podrzut 2x zarzut na klatę 3x z klaty na nożyce 20kgx 1///30kg x 1///40kg x 3///45kg 2///

Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3,///80kg x 3///80kg x 4,3,4,3///90kg x 2,1,2///95kg x 2

MC szeroko z szrugsem 40kg x 3,3,3

brzuszki

WL 40kg x 4///50kg x 4///60kg x 4///70kg x 4///80kg x 4///90kg x 4

Relacje z treningu:

ostry trening rwanie i podrzut niby dobrze idzie no ale dziś się w tym pewnie nie czułem reszta super w siadzie czuje ogromna moc!!!

Relacje z dnia

rano szkoła potem trening po treningu do domu...teraz weekend tylko jutro odpoczywam...

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Robiłeś na treningach rekordy z MC i WL ?

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

z tego co pamietam co mc miał 150kg a WL około 120

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

źle napisałem, WL ma wpisane w profilu

chodziło mi o przysiad na jedno powtórzenie bo w profilu tylko seria wpisana.

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Ból w łokciach już minął?

Z treningu na trening z technika coraz lepiej a i ciężary również w górę.

Tak trzymać.

Powrót do korzeni :)

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:25.10.08 SOBOTA

Relacje z dnia

calutki dzień siedziałem w domu i odpoczywałem jak tylko moglem

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-26 19:32:45

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:26.10.08 NIEDZIELA

Relacje z dnia

dzisiaj rano o 7 pobudka bo musiałem jechać na bierzmowani...no i znów musiałem zjeść w KFC ale nie jest złe raz na jakiś czas źle nie zrobi jeszcze to była jakaś dobra mięsista rybka

a po południu odpoczywałem!!

JOVOVlCH-WL to rekord 116 technicznie z około marca MC najwiecej ile robiłem to 150kg x 2 na treningach tez kolo marca a przysiad to nie znam rekordu na 1 powtórzenie ale niedługo będę miał sprawdzanie rekordu to napisze

Wuchta34ooo dawno tu cie nie było,milo cie tu widzieć

co do łokci to smaruje dzis 3 dzień maścią ketoprom i już czuje poprawę

zobaczymy jak będzie na treningu