****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

nie

jestem juz przyzwyczajony do "treningu"

ale jakas odmiane wlane, tradycyjny split (czyt.piwo/flaszka/wino)

Normalny trening przerwalem, bo za duzo okazji jest z dnia na dzien cos nowego, a to znajomi z za granicy przydaja za 3dni, a to koniec wakacji, to poczatek roku, nie ma sensu jak narazie

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

THE1ROCK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4922 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21884

no ja tearz zaczynam konkretny trening bo w końcu ciężarków se załatwiłem więcej

Wczoraj poszła klata i tricek trening na mase i siłe taki połączony. I zakwasy niezłe są. A dziś bic i plecy. Katorga

Jeszcze *** wi po czym mam zakwasy w lewym barku

Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-31 09:38:42

Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

jak to po czym, robiles klatke, albo bez mostka, albo zla technika

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

THE1ROCK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4922 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21884

A wiem już

robiłem an siłe na klatke cięzarem co 3 powtórzenie było z pomocą kumpla ale on ***a pomagał i mnie zawsze wtedy bark bolał

. A technikę ostatnio poprawiłem bo już tak barków nie czuję
(tylko przy dużych ciężarach) i tric mi się tak nie pompuje.

Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

mostek to podstawa

spadam cos zjesc w koncu

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

THE1ROCK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4922 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21884

staram się zawsze robić ale nie zaduzy. Ok idź jeść bo to podstawa

Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

łoooolaboga ;d
od ponad roku nie wstałem o 11...:O
powrót o 2 do domu to był zły pomysł;do 22.30 szłem na chac z kolezanką bo mieszka niedaleko mnie, ale jak ja odprowadzilem to zwatpilem i wrcócilem do kumpli ;d
wkońcu ziomek przyjechał z woja na przepustce ;d

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

mk92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3013

siema spamery

VooDa widze ze mamy zawodowca w temacie

ale przez noc naskrobaliscie... a jakie dupcie...

tylko ta sucha blondyna przy drzewie jakas nieciekawa...

jodelko kefir w dlon i bedzie dobrze

> http://www.sfd.pl/mk92_&_KiKi1702_/_BLOG_/_Zakład_o_pudło_krety;_-t431882-s1.html <

...

mk92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3013

chlopaki obejrzyjcie to:

https://www.sfd.pl/MAM_15_LAT,_PROBLEM_Z_CYCKAMI_CHLOPAK-t432113-s1.html

wy**bane w kosmos

> http://www.sfd.pl/mk92_&_KiKi1702_/_BLOG_/_Zakład_o_pudło_krety;_-t431882-s1.html <

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

ZIEEEEEW no nareszcie wstałem...

DZIEŃ DOBRY SPAMUSY

Bery żelazna muzyka, żelazny sport

mk to THE1ROCK tę blondynę wstawił

Jak już jesteśmy przy treningu to ja od początku roku szkolnego walę
FBW siła/masa/rzeźba/wytrzymałość
i dietka na siłę czyli jądra byka

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-31 12:40:36

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat