POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

To zjem o 8 i po kłopocie

Ogolnie rzecz biorac moze byc, ale nie lepiej ugotowac ryz+cyca? Najlepsze zarlo na silke ;)

Witam
Mam problem bo w posiłku przed i po treningowym mam w diecie piersi z kurczaka których nienawidzę.Fakt są tanie dlatego jem je ale mam już dosyć.Chciałem zamienić na jajka lub tunę ale tuny jeść codziennie nie można, poza tym mają dużo tłuszczy dlatego być nie mogą.Pozostają mi tylko ryby które uwielbiam.
1.Czy ryby to ostateczne rozwiązanie czy jest jakiś zamiennik?
2.Ryby lubię, ale są drogie-jakie kupujecie lub polecacie w rozsądnej cenie (najtańsze a najlepsze)?
3.Ewentualnie jakie mięso można kupić tanie a tak samo wartościowe oprócz kurczaka?
Pozdrawiam wszystkich i nagradzam "nibysogiem" każdego kto pomoże

1. Sa zamienniki. Np. bialka jajek
2. Najtanszy jest chyba mintaj. I w sumie nie jest zly :P
3. Kurczak jest najtanszy z tego co wiem

Btw, w tunczyku nie ma duzo tluszczu :P

Powtórze pytanie bo chyba zostało przeoczone
Zazwyczaj robie aeroby wieczorem około godziny 21. Co zjeść po aerobach? Zawsze jadłem 50g owsianych zapijane sokiem, przed spaniem jeszcze twaróg półtłusty + oliwa z oliwek. Dobre jest takie rozwiązanie?

Może tak być, ale do owsianych jakieś źródło białka mógłbyś dać, chyba że nie długo po nim ten ser i oliwa.

Czy częste latanie do kibelka świadczy o dobrej przemianie materii i szybkim metabolizmie?

I nie chodzi mi bynajmniej o siusianie

Tak około godziny po owsianych jem twaróg z oliwą. Dzięki Skalar za odpowiedź.

Volcanodon
Normalne, więcej jesz więcej wydalasz. Zależy też co jesz. Błonnik, suszone owoce, siemię lniane, kukurydza itp. nie trawią się całkowicie i zawsze po nic zostanie coś co ujrzy światło dzienne.

jaka bedzie rozsadna ilosc ltuszczu w jednym posilku.uzywam nastepujace tluszcze:oliva z olivek,olej rzepakowy tloczony na zimno,olej z orzechow wloskich.w porannym szejku daje 40-50g.wyczytalem gdzies ze nawet 30g to juz duzo.jak sie ustosunkowac do ilosci zdrowych tluszczy.pozdro koledzy pakerzy