_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

złość berserka!

arrrggghhhh!


zamówię i sprawdzę.


na outlecie GF za 69 zł.

zdr

"Dzisiaj zarzuciłem 2x 5 g mono (przed i po tr.) "

Hm, to nie Ty przypadkiem pisales, ze 10g dziennie mija sie z celem i optymalna dawka to 5g, powolujac sie na jakies badania? Jak pomylilem, to przepraszam, wydaje mi sie, ze rowniez/albo Lukasz.K z B - F tak pisal

EM1L

1. Zwykle mono dawkują kolesie ważący po 70 kg, a mi bliżej do 100 kg

2. Zwykle kolesie dawkują 10 g w DNI NIETRENINGOWE - co się mija z celem - ja standardowo 5 g.

Badania mówią nawet, że po pewnym czasie po ładowaniu starcza 2-3 g dziennie - ale tak oszczędnie to jechać nie będę https://www.sfd.pl/Kreatyna_mono_-_nowe_badania-t307449.html

Tak więc daję max. 10 g dziennie i styka. Niby starczyłoby 3-5 g - ale wolę dać trochę więcej i mieć pewność.

OWSZEM, ŁUKASZ VEL ELLIS - promuje nawet dawki 3-5 g dziennie

***

JAROT- już obecnie testuję mocniejszy wynalazek - ale co tam w środku siedzi to nikt nie wie. Będzie widać po wynikach czy to cokolwiek działa.

***

HARDENED: Obserwuję jak tak dyskretnie modyfikujesz trening i muszę przyznać, że masz doskonałe efekty. Dziś zauważyłem, że również sylwetkowo zrobiłeś znaczny postęp.

O dziękuję, muszę modyfikować - bo ćwiczenia przestają na mnie działać


****

DZISIAJ przeczytałem w prasie, że JAREK DYMEK skoczył będąc nad morzem, z miejsca do kosza wiszącego na wysokości 305 cm - że taki jest skoczny to bym nigdy nie pomyślał

Obaj panowie (DYMEK & TOCZEK) których poznałem w Szczecinie, widzę są w formie





http://www.rewal.pl/index.php?p=aktualnosci&id=1077



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-05 18:43:11

dzieki za odpowiedz

"OWSZEM, ŁUKASZ VEL ELLIS - promuje nawet dawki 3-5 g dziennie "

kurde myslalem, ze Lukasz to Charon, nie Ellis i wyslalem mu powiadomke z takim zapytaniem %))

Co do tej skoczności Dymka:
Brock Lesnar w wyskoku dosiężnym zalicza 89 cm, a wg. tego co można znaleźć w internecie waży tylko 2.5 kg mniej niż nasz Strongman. ich skoczność to pewnie w dużej mierze zasługa ciągów, siadów i "szybkich" ćwiczeń w klimatach olimpijskiego podnoszenia ciężarów. tacy goście nawet pomimo wielkiej wagi mają tak dużo pary w nogach ze "latają" wyżej niż wielu pseudo-koszykarzy którzy boją sie robić nawet zwykłe przysiady, bez obciążenia, a chcieliby latać jak MJ :D

Przysiad to podstawa przy wyskoku. Jak ktoś do tego dołoży jakieś dynamiczne ćwiczenia (u strongmanów ich nie brakuje), to rządzi w powietrzu. Mój wyskok praktycznie idzie na równi z przysiadem o ile tylko nie zaniedbuje ćwiczeń skocznościowych.

Knife, które ćwiczenia "przestały działać"?

Ot wycisk wąsko - był zastój, wznosy bokiem stojąc, zwykłe młotki, prostowanie ramienia jednorącz na wyciągu (o wiele bardziej skatowałem trica - prostowaniem zza głowy oburącz); ot - mała rotacja i potem wracam do nich znowu - tym bardziej, że kreatyna teraz.

MC- teraz dorzuciłem z podstawki, bo osiągnąłem pewną granicę.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-05 20:27:24

Ja w martwym boję się teraz czegokolwiek atakować. Przed "wakacjami" było 2,5 x masa ciała na dwa powtórzenia. Teraz myślę, ze miałbym kłopot z 1 powt. Wnioskuję to po good morning. Robiłem już 6 x 100 kg, a ostatnio 5 x 80 wydawało się strasznie ciężkie.

Ale teraz mam inne priorytety - odpocząć i nie tracić alej masy (a może nawet zyskać).

Knife-stosowałeś już swoje nowonabyte suple?? Jak oceniasz działanie nowego XS??

O właśnie, porównałeś kopa po starym i nowym XS?