polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Łapka ładnie się prezentuje

Ja za 12 dni regeneracja, też popije

Póki co - będę wpadał i zapraszam do mnie

pzdr

narescie Twój dzinnik aktywny
sam wiesz ze jest gitt
bro

Witamy z powrotem
Wracaj do sił i jazda!

Ją zią

Dawaj suple

Powodzenia i jedziesz ostro

wpisz sie do mojego nowego spamu

Wreszcie wróciłeś! Pierwsza fota przedramie kozacko wyszło

Witamy Szybko wrócisz do formy sprzed wyjazdu
PS. Wpadnij do mnie

Z takim stuffem na pewno wróci i to jeszcze z nadwyżką

Dzień:29.07.08 WTOREK


Trening:

MC 22kg/10 42kg/8 62kg/6 92kg/4 122kg/3 130kg/3,3,3
Szrugsy 82kg x 10,10,10
Drążek 6,6,6
Uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,7
Uginanie młotkowe 19kg x 6,6,6
Brzuch 10 min różnorodnych kombinacji

1.wczuwam siebez problemów-)
2.dobrze
3.dobrze
4.bardzo ciężko w ostatniej serii zabrakło sil...
5.dałem rade
6.okpowoli zaczynam

Relacje:

pfff poszedłem spać tak o 24 ciężko sie zasypia ponieważ jest strasznie gorąco...rano o 8 musiałem wstać bo miałem jechać do szkoły załatwić sobie szkole no ale za późno... kurde mam takiego dola ze masakra....nie dostałem sie do szkoły...przerąbane no ale cóż będę coś szukali...trening musiałem zrobić rano o 12 bo teraz opiekuje sie siostrzeńcami no i tak będzie przez miesiąc będę miał 5 ogrodów do opieki i siostrzeńców będzie trochę roboty no ale jakoś muszę dać rade..trening myslalem ze nie dam rady zrobić ponieważ rano nigdy nie czuje sie na silach i śniadanie zjadłem takie ze mysz by sie nie najadła...no ale jakoś poszło teraz siedzę i zdycham już czuje zakwasy... no i muszę zrobić nowy trening bo od poniedziałku ruszam z nowym treningiem i suplami może ktoś chętny do pomocy w ułożeniu treningu??

dzięki wszystkim za przywitanie i mile słowa hehe

Senegroth mam nadzieje!!!

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-29 17:17:32

No masz trochę tej roboty, ja bym nie wyrobił, jakbym miał się dziećmi zajmować

Dasz radę, tylko dobrze jedz, żeby mieć na to wszystko siłę.

PZDR

Siła powraca
Dowalisz suple i bedzie BĄBA