Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Radziu nie musisz ja wiem co jej napiszesz:
przysiad
MC
pompki na poreczach
podciaganie
i to wszytsko 3 razy w tygodniu

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-21 22:38:01

O wyciskaniu zapomniałaś .

Chciałem zostawić splicik, ale dodać trochę konkretnych ćwiczeń.

Ale mnie zniechęciłaś .

EDIT: sama przyznaj.... MC nie ma, to Twoje udziwnione przenoszenie ze sztangielką jest na plecy , łydek nie ma... drążka nie ma (a dziewczyna po skałkach biega) itepe itede

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-21 22:46:54

bo drazka nie ma , co poradzi dziewczyna.... moze sie kiedys skusi i na zakup drazaka do domu, poki co, na sciance plecy cwiczy, podobno

To już wiem, kto Jej trening sprokurował... I kto tam wstawił to dziwne przenoszenie .

Oj Izabelka, Izabelka...

A tam, zaraz wiesz ,

Znajdziesz drugi plan na tym forum nie ułożony przez Ciebie z przenoszeniem sztangielki na plecy , to stawiam Ci naleśniki z jagodami i furą bitej śmietany .

to stawiam Ci naleśniki z jagodami
takie jak w Bieszczadach? to ja też będę szukać

Znajde i to nie jeden, jak to nie jest plan do domu, to przenoszenie zbedne

Dobra, szukajcie, a potem obmyślimy z tymi naleśnikami .

Radzio, mam martwy razem z przysiadem i wykrokami w laczonej serii :) drazek mam, ale nie mam go gdzie zawiesic, wynajmuje pokoj wiec nie jestem u siebie...ja nawet porzadnych krzesel nie mam coby pompki robic jak na poreczach a lydki pracuje przy przysiadzie, skakance, wykrokach i imo lydki mam ladne smukle :)

Obli, plecy mam dosc mocne, tak mi sie zdaje tzn lubie moje plecy na sciance pracuje napewno :) zauwazylam tez, ze na sciance to i nogi pracuje, i talia :) wyginam sie jak moge

dzis niskie ww, ale troche nagrzeszylam. Zjadlam 5 winogronek koloru czerwonego, 2 plastry szynki po 12 kcal kazdy :) czyli tragedi nie ma

zaraz na scianke wyruszam, to te nadprogramowe ww spale juz potreningowy (jako ostatni) przygotowany, chlodzi sie w lodowde. whey vanilla, mleko,100ml, truskawki, 150g :) pycha

jutro i w czw silka, mam split wiec 2 dni pod rzad moge. pt, ndz scianka, jak i dzis, ndz jeszcze przejazdzka rowerowa, a sobota kino :) batman...:) cheat meal? chyba weekend :)

ps: rado, ty nie kus tymi nalesnikami, ja mam ostatnie 2 tygodnie redukcji i musze sie wstrzymac choc... same jagody bym pewnie wyjadla



Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-22 18:33:35