POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

po danych w profilu jak bedzie 1 kg na miesiac to bedzie dobrze

life is brutal

a co niby jest złe napisane (dieta-nie jest zła)
o to ci chodzi?? jak narazie 0.5kg poszlo w góre 3-4 dni
chciałem tylko sie dowiedziec czy nie lepiej podwyzszyc troche kcal


Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-12 15:24:22

W 3-4 dni jak poszlo 0,5kg to chyba dlatego, ze duzo zjadles przed wazeniem
Zreszta nie wiem, nie jestem jeszcze kulturysta zadnym zeby cokolwiek oceniac ale jak dla mnie takie cos jak 1kg/tydzien jest nierealne (w kazdym razie baaardzo ciezkie) do zrealizowania

to ze on wazy 70 kilo to wcale nic nie znaczy (chyba o to ci chodziło masarnie)

Obserwój swoje ciało jak cie bedzie zalewac to obetnij ww

Acha dzięki sog
Może rzeczywiscie ;]

dezetbe wszystko sie da zrobic 1 kg na tydzien to wcale nie jest tak duzo sa wieksi rzeznicy

aha i nie mówie ze to czyste miecho


Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-12 15:30:16

no oczywiscie Nie chcę sie zabardzo zalac;]

po pierwsze jest jeszcze mlody szkoda stawow na poczatku o ile zaczynasz z dieta na + ladnie idzie ale trzeba ciagle dokladac kalorii

wiem ze to realne widzialem przypadki ekto ktorzy robili w 2 miesiace 10 kg nawet ladne miecho ale to wymaga sporo poswiecen i kasy

dlatego przyjmuje 1kg/miech to dobry rezultat

Dobra dieta na mase dzieki waszej pomocy za co wielkie dzieki jest prawie skonczona, prawie bo mam jeszcze jeden problem "posilek potreningowy" nie wiem czy go jesc czy nie a moze czym zastapic poniewaz koncze terning zazawyczaj o 20-21 odrazu po treningu carbo+bcaa no i 30-40 min pozniej odzywa bialkowa to juz bedzie 21-21.40 no i kicha bo wegle nie sa wskazane na noc a posilek po ternigowy jest dosc waznym posilkiem (niechce sie zalac tluszem). Co robic Panowie prosze o rady!!!

Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-07-12 17:41:08

Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-07-12 17:42:31