polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

a tu 2 fotki z przed chwili robione

Szacunek

Duży progress od pierwszych fot,widać,że się tam nie obijasz

Dzień:18.06.08 ŚRODA


Relacje:

pfff dzisiaj cały dzień obijanie sie hehe od rana sie opalałem potem bylem na rowerze i w domu...teraz spadam spać bo jutro nóżki czekają i mam rano robotę

może być ale bez rewelacji.

fajna opalenizna, pracuje nad tym

Pozdro

Fajny progres Te 150kg tez w miare luzno rzuciłeś

Sylwetka zmierza w dobrym kierunku.

Popracuj nad kapturami bo widać , że troszeczkę odstają

Ogólnie szyn

Polaco big progres od pierwszych fotencji

Coraz bliżej do tego do czego dążysz czyli "Siła Pudziana sylwetka Colemana"

polaco wiadomo jest git

Dzień:19.06.08 CZWARTEK za 8 dni do polski!!!!


Trening:

Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 80kg/5x5(+maszyna)
Wykroki 44kg(+ sztanga) x 8,8,8
Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10
Uginanie nóg 42kg x 10,10,10,10
Lydki na maszynie 80kg x 14,12,12,12,12

1.bardzo dobrze poszło!!!
2.znów dołożyłem kg i poszło znakomicie jeszcze trzeba dołożyć!!
3.super!!!
4.bardzo ładnie tutaj czuje ostry progres!!
5.dołożyłem 10 kg i super


Relacje:

pfff dziś wstałem bardzo szybko bo o 8 posiedziałem trochę zjadłem śniadanie i leciałem do roboty czyścic basen itp przy okazji sie wykąpałem wróciłem do domu położyłem sie 30 min na słońcu zjadłem przed treningowy i na siłownię,dzisiaj było bardzo gorąco!!!ponad 30 stopni a na siłowni jak w saunie spociłem sie jak świnia a waga na siłowni mi pokazała 85,5 kg no ale cóż trening minął super!! po treningu wróciłem taki zmęczony i spocony ze sie wykąpałem u mnie w baseniku w zimnej wodzie godzinkę sie opalałem i potem siedziałem w domu a zaraz idę spać bo jutro robota czeka

dzięki chłopaki za dobre słowo ale nie zapominajcie ze NIE ćwiczę kulturystyki tylko TS z nasileniem na WL