KREATYNA - wszystko(chyba)

10 minut waściwie nie ma wiekszego znaczenia- wypij z mixem węgl. i białek.

Witam!!! Dzikuję za odpowiedz.Mam jeszcze jedno pytanko.Po jakim czasie od pierwszego dnia cyklu kreatyny odczuwa się przyrost siły???

od 11dni 3h 29min i 58sek
To zes zadal pytanie

poprostu gdzieś wyczytałem ,żę około 3 tygodni.

nie idzie tego okreslic, zalezy to od zbyt wielu czynnikow, jedno pewne im blizej konca cyklu tym efekty lepsze.

Witam mam taki nie wiem czy to prblem czy ja tego nie widze ale tak przyjmuje juz tydien ktratyna_hmb rano na czczo 2 kaspy i na noc 2 kapsy i 3 kapsy hmb w ciagu dnia -dni treningowe a w nie tren. rano 2 kapsy i hmb prze dzien (3) noi myslelem ze po tygodniu cos juz wyjdzie ale jakos nie zauwazylem nic tylko to ze wiecej troszku siły ale tu problem maly bardzo duzo cos wydalam nie wiem czemu tak dietke mam gotowana przynajmniej obiady:)noi te suplemroche chyba daja znac o sobie małe syfki

witam mam takie pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne np czy może nerki uszkodzić??

może i to barodzo mocno
nie jestem specjalisto w dziecidzie kreatyny ale przjrzaem sporo stronek o kreatynie
a więc jeśli będziesz brał za dużo kreatyny na raz tzn. więcej niż pisze na ulotce to wtedy kreatyna może przemienić sie w kreatine i nie buduje mięsni tylko jest wydalana z organizmu i jak wszystkie płyny przechodz prze nerki i wtedy je uszkadza
ale radze Ci jeszcze poszperaj w internecie
napewno znajdziesz

jeżeli nie jest jakims bublem to napewno nie uszkadza

inaczej mówiąc niezanieczyszczona kreatyna nie powoduje żadnych negatywnych skutków.

w przypadku mono jabczanu lub estru czy buduja w jakims stopniu sucha mase miesniowa czy nachodzi woda i to wszytko jak jest naprawde rozne opinie słysze prosze o odp