bać-pol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2014 (21:20)

Data rejestracji 04.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 84kg witam, prośba o ocenę mojego odżywiania. zacząłem chodzić na siłownie 2 razy w tygodniu tak by zdobyć trochę ruchu jednak jestem dosyć szczupły. ważę 84 kg przy wzroście 186cm. wydaję mi się że jem dosyć dużo jednak waga nie idzię w górę. to co jem	5	2014-08-17 21:27
Trening dla początkujących	powrót na siłownię witam, od ponad 3 lat nie zaglądałem wogóle na siłownię . jesli chodzi o jakikolwie sport przez ten czas to trochę siatkówki i basen ale ostatnie 5 miesięcy kompletny zastój tylko pracy powrót dom jedzenie spanie itd. wkońcu moge wrócic na siłownie	1	2012-03-15 08:36
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni? witam, mam pytanie planuje otworzyć siłownie w miejscowości około 5000 mieszkańców. czy moglibyście wyliczyć mi koszty sprzętu oraz ilość sprzętu potrzebnego do takiej siłowni?	46	2011-02-03 08:39
Trening dla początkujących	PLAN 25 lat DO OCENY witam, zacząłem od dzisiaj chodzić na siłownie po prawie 5 letniej przerwie ogólnie teraz to niezła szczapa ze mnie tzn 186 wzrost 84 kg wagi biceps 34 i oponka na brzuchu cel -> siła + sylwetka (tylko	12	2011-04-12 20:03
Inne dyscypliny	początki pływania witam, mam pytanie od jakiegoś czasu raz w tygodniu pływam na basenie (wkońcu nauczyłem sie pływać) jednak nadal technika jest niedopracowana jednego dnia pływam bardzo dobrze (jak na moje możliwości) innego dnia słabo. ostanio zauważyłem że	7	2009-09-01 14:40
Inne dyscypliny	problem przy nauce pływania witam, mam pytanie obecnie jestem na etapie nauki pływania kraulem i całkiem nieźle juz mi idzie ponieważ pływam już bez rzadnych pomocy na dwie ręcę narazie z tymże występuje jeden problem jak płynę na oddech na lewej ręcę wszytko ładnie wychodzi	10	2009-04-22 11:32
Zdrowie i Uroda	boląca ręka mam takie pytanie otóż jakieś dwa tygodnie zrobiliśmy z kolegami zawody na siłowanie się na rękę no i w sumie dawałem z siebie wszystko całkiem wysiłek jak dla mnie ogromny zwarzywszy że nie uprawiam żadnego sportu (no może rekreacyjnie basen raz na	1	2009-03-14 12:18
Po siłowni, o siłowni	czy jesteś bardziej aktywny? witam, mam takie pytanie mam nadzieje że ten dział będzie do tego odpowiedni no może trochę głupie ale jestem bardzo ciekawy czy ludzie którzy chodzą na siłownie od dłuższego czasu juz zauważyli u siebie zmiane nastawienia tzn są mniej leniwi	15	2009-01-09 10:08
Odżywki i suplementy	co to jest phenibut? witam mam takie pytanie apropo jednego ze specyfików wspomagającyh a mianowicie chodzi mi o phenibut możecie jakimś linkiem rzucić ewentualnie jakieś info wrzucić? żeby nie było google już użyłem nie wiele tego info po polsku jest a sfd znalazłem	2	2008-12-07 18:54
Inne dyscypliny	informacje o pływaniu poszukuje tematu o nauce pływanie i ogólne wiadomości,porady o tej dyscyplinie niestety w wyszukiwarce nie mogę nic znaleźć proszę o link z sfd dzie pozdro	1	2008-10-19 20:00
Scena MMA i K-1	KSW pytanie? wiecie może kiedy jest ksw w najbliższym czasie w warszawie?	3	2008-03-08 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	coś na cholesterol witam mam za wysoki cholesterol czy mogli byście podac jakies produkty obniżające cholesterol?	9	2008-03-06 15:53
Trening dla początkujących	wznowienie po 2 latach witam chce opisać swoją sytuacje i mam parę pytań w związku z wznowieniem treningu od jakiegoś tygodnia wznowiłem treningi po 2 latach przerwy niestety nie na siłowni tylko prowizorka w domu sztanga i sztangielki ławka.od razu przyspiłem do ostrego	11	2007-11-22 22:02
Trening dla początkujących	słaba kondycja mam pytanie od kilku lat wogóle nie uprawiam żadnego sportu od czasu do czasu jedynie co w domu na własnej roboty sprzęcie sobie poćwicze ale to sporadycznie teraz do tego doszła praca biurowa siedzący tryb życie czy jesli zaczne samemu ćwiczyć	3	2007-07-04 10:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN 25 lat DO OCENY	2011-04-19 07:32
Trening dla początkujących	PLAN 25 lat DO OCENY	2011-04-14 19:17
Trening dla początkujących	PLAN 25 lat DO OCENY	2011-04-14 07:42
Trening dla początkujących	PLAN 25 lat DO OCENY	2011-04-13 07:35
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-09 15:12
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-09 12:47
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-09 07:26
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-08 14:58
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-08 13:46
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-08 07:34
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-07 19:05
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-07 15:34
Usuniete tematy	Otwarcie siłowni?	2011-02-07 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-18 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-18 08:13
Inne dyscypliny	początki pływania	2009-09-02 15:57
Inne dyscypliny	początki pływania	2009-09-02 12:44
Inne dyscypliny	początki pływania	2009-09-02 08:29
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2009-08-10 11:46
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2009-08-03 09:04
Inne dyscypliny	Technika pływania kraulem	2009-06-26 14:50
Inne dyscypliny	Technika pływania kraulem	2009-06-23 10:08
Inne dyscypliny	Technika pływania kraulem	2009-06-22 15:28
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2009-06-09 10:44
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2009-06-08 16:15
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2009-06-08 15:22
Inne dyscypliny	Technika pływania kraulem	2009-06-08 10:53
Inne dyscypliny	problem przy nauce pływania	2009-05-03 21:45
Inne dyscypliny	problem przy nauce pływania	2009-04-22 14:03
Po siłowni, o siłowni	czy jesteś bardziej aktywny?	2009-01-16 16:23