Koluszek
Ja na atlasie to tylko z wyciągu górnego korzystam w celu ściągania drążka podchwytem wąskim 
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Mówiłam oatlasie kulturystycznym www.kulturystyka.pl/atlas
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Alexxa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Taaa...juz to przeczytałam, tylko zastanawa mnie od czego zacząc układanie. Spojrzec w lustro, stwierdzić co chcę zmienić i skupić się na tych mankamentach
Sory uczę się dopiero
Sory uczę się dopieroMój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
zajrzyj do treningów https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i poczytaj, popytaj... 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Dzięki Maduś, czytam to już
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Witam Meraviglia życze duzych postępów i przede wszystkim szybkich postępów 
widze coraz wiecej kobiet zakłada dzienniki/blogi pozdrawiam...bede zaglądał
życze duzych postępów i przede wszystkim szybkich postępów widze coraz wiecej kobiet zakłada dzienniki/blogi pozdrawiam...bede zaglądał"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Madu no myślałam, że tylko za pierwszym razem wspominasz o stronce
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
meraviglia
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2926
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53926
Alexxa na początek najlepiej coś ogólnorozwojowego, może ACT (aerobowy trening obwodowy) byłoby dobre na początek???
Najpierw zobacz, jak wyposażona jest Twoja siłownia, aby wiedzieć, jakie sprzęty masz do dyspozycji.
Spróbuj ułożyć jakiś plan, a "dobre ludzie"
na forum ocenią i poprawią. Możesz założyć temat w dziale "fitness" lub "trening dla początkujących".
Helssing, dzięki za odwiedziny i ... SOGa
A ja tymczasem kończę picie kawy (bez mleka ofkorsss :-%) i mykam na aeroby
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-01 19:53:11
Najpierw zobacz, jak wyposażona jest Twoja siłownia, aby wiedzieć, jakie sprzęty masz do dyspozycji.
Spróbuj ułożyć jakiś plan, a "dobre ludzie"
na forum ocenią i poprawią. Możesz założyć temat w dziale "fitness" lub "trening dla początkujących".
Helssing, dzięki za odwiedziny i ... SOGa
A ja tymczasem kończę picie kawy (bez mleka ofkorsss :-%) i mykam na aeroby
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-01 19:53:11
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Dzięki za porady.. 
Czytałam, że ACT to na pierwsze 4 tygodnie, tyle mam juz za sobąWOW..Jestem na etapie ściągania Twojego i Sihaji treningu siłowego ale z początków, jak wchodziłyście w "te" sporty oraz przykładowych z postu Michaiła (dla kobiet) i analizowaniu co będzie efektywniejsze dla mojej figurki Co do siłki to no problem, na ich www pisali, że niby najlepiej w Polsce wyposażona
Czytałam, że ACT to na pierwsze 4 tygodnie, tyle mam juz za sobą
WOW..Jestem na etapie ściągania Twojego i Sihaji treningu siłowego ale z początków, jak wchodziłyście w "te" sporty oraz przykładowych z postu Michaiła (dla kobiet) i analizowaniu co będzie efektywniejsze dla mojej figurki Co do siłki to no problem, na ich www pisali, że niby najlepiej w Polsce wyposażonaMój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2926
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53926
Hmm, ja zaczęłam ACT 2 miesiące temu, a moją przygodę z siłownią zdecydowanie wcześniej, no ale nie namawiam na siłę
Ten mój "pierwszy" trening to tak naprawdę nie mój pierwszy, bo wcześniej miałam już inne. Obli go skrytykowała, że takie z niego "ni to to, ni tamto - nie wiadomo co". I choć wtedy tego nie rozumiałam, to widzę, że miała rację, bo niecałe 2 miesiące dobrego ACT dały mi więcej niż pół roku - cytuję - "machania bez sensu nogami"
Patrz lepiej na propozycje by Michail
Zmiatam, bo mi siłkę zamkną
Ten mój "pierwszy" trening to tak naprawdę nie mój pierwszy, bo wcześniej miałam już inne. Obli go skrytykowała, że takie z niego "ni to to, ni tamto - nie wiadomo co". I choć wtedy tego nie rozumiałam, to widzę, że miała rację, bo niecałe 2 miesiące dobrego ACT dały mi więcej niż pół roku - cytuję - "machania bez sensu nogami"
Patrz lepiej na propozycje by Michail
Zmiatam, bo mi siłkę zamkną
Meraviglia!
Poprzedni temat
ACT i co potem?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
-
Następny temat
Powrót do treningu po chorobie
