meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

3mam kciuki, zresztą na bieżąco czytam Twojego bloga i przesyłam gratki!Ja już po trenie, więc czas na posiłek "po"..no a przed nim pytanko..Wiem, że jadłaś makaron razowy. Wiesz może czy długoziarnisty Lubelli FIT jest też dozwolony?

Na czyimś blogu była dyskusja "makaronowa", ale nie mogę jej teraz znaleźć

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Lubelli FIT jest też dozwolony

tak

najlepiej pełnoziarnisty/razowy/durum jeżeli masz na tyle funduszy

to jak najbardziej.

Polecam tez ryz basmanti/dziki jednak $ jego dosyć wysoka

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

Ok, thx. Co do ryżu to bardziej z masowaniem mi się kojarzy, więc dotychczas jadłam kaszę gryczaną..tak dla spokoju psychicznego

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

oj to źle ci się kojarzy

ryż brązowy/dziki/Basmanti jak najbardziej na redukcji

dużo błonnika, mały IG, WW złozone

na masie też, tyle że tam 3x200g dziennie

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

Hmm...a najlepsze źródło ww ryż brązowy/dziki/basmanti, k.gryczana czy może makaron razowy/durum/pełnoziarnisty?Taki mały świąteczny quiz

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

wg mnie kasza gryczana

ale nie jestem w stanie zjadać tyle dziennie

ale wszsytko dobre, urozmaicenie to podstawa

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Oj, a ja bym postawiła jednak na ryż brązowy. Gryczana jest juz ciut przetworzona, zauważcie, ze ma napisane prażona, a to znaczy, ze IG wyższe niż ryż

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

madu ryż brązowy ok 64-65 IG a kasza 54

mowa o gotowanym

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Zgoda, teraz nie mam czasu grzebać, ale poszukam... Kasza gryczana palona i niepalona jest i to IG 54 dotyczy niepalonej. A ta, którą kupujesz w sklepie w woreczkach jest niestety palona... Taki niuansik

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

Wg Vitalmaxiku k. gryczana ma 12,6 białka, ryż brązowy 7,1. WW za to odpowiednio 63,4 i 68,1. Jeśli chodzi IG to różnica 1 pkt.(http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm)...więc najlepiej mix zrobić