Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

nie ma co czekać lepiej udać się do lekarza zawczasu i uratować kolano niż potem mieć problem z nim. Może to nic poważnego lekarz "podreperuje" i będzie można robić przysiady z ćwierć toną na karku

aaaa i abyś znowu trafił na tego lekarza

zdrowia

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-02-22 16:42:06

do fizjoterapeuty a nie lekarza imo

wyrzuc kota z worka ;) idz na przeswietlenie, i kuruj kolano. kontuzja niemila rzecz szczegolnie jesli sie wznawia ;/ a o tym tez cos wiem.. nic przyjemnego ;-/

Udaj się do lekarza 1 kontaktu, nie będzie chciał ci wypisać prześwietlenia, ale jak użyjesz argumentów to to zrobi.

Po prześwietleniu (darmowyM) znowu di niego, będzie cię chciał leczyć ale poproś o skierowanie do lekarza specjalisty.

przygotuj się na duże kolejki... ehh polskie lecznictwo to pomyłka

Kurde ostatnio same przeciwności najpierw choroba teraz kontuzja

Mam nadzieję ze to tylko lekkie naciągnięcie i wszystko wszystko wróci do normy

pozdro

Sam jestem podłamany sezon letni za pasem a tu ciągle coś. Jak już ciężary na nogi były średnie to kolano , jak nie prawe to teraz lewe. Gdyby nie było rozgrzewki ok ale staram się rozgrzać jak najlepiej kilka serii aby przygotować głównie kolana a mimo wszystko taki pech.
Poczekam do kolejnego treningu nóg jeśli kontuzja się odnowi będę musiał przygotować się na cierpliwe oczekiwanie w kolejkach do medyków.
A tam z całą pewnością nie trafię na tak wyrozumiałego jak w mojej przygodzie. Będę musiał nastawić się na komentarze typu " a po co ćwiczysz" , "sport to kalectwo" , "trzeba zrezygnować z dźwigania dużych ciężarów usiąść na ławce w parku i podziwiać jak młodzi biegają" itp...
Dobrze , że z górną częścią ciała nie ma takich problemów, kontuzji. Nie ma co zapeszać.
Glukozamina jest g****no warta. Jem od kilku tygodni i nic , chybiony suplement jak dla mnie. Z całą pewnością przereklamowany.
Jutro mam klatkę i plecki - ostatni trening na SS , w przyszłym tygodniu lekka regeneracja tzn trening wypadnie tylko dwa razy (wyjazdy służbowe). W sumie nawet dobrze może kolano lekko się podreperuje.
Pozdrawiam. Życzę zdrowia - sobie również.

Wypada sie przejść do lekarza, tylko jakiegoś sportowego a nie zwykłego konowala. Co do supliregenerujących stawy, to bardzo dobre opinie zbiera animal flex, choć trochę się "ceni"....

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-23 08:13:56

Wuchta34 glukozamina tak, ale nie po tak krótkim czasie, i zależne jest to od dawek.

z tego co sie orientuje, to chłopakom pomaga ANIMAL FLEX
zbiera pochlebne opinie na forum, jak i sportowców

Możesz spróbować, na targowisku można wychaczyć taniej, bo do tanich on nie należy

Ja po samej glukozaminie odczuwałem efekt dopiero po 8-10 tygodniach to jest fakt że trzeba ją przyjmować długofalowo .Jednak fajnie odczułem efekt po arthrox z vitalmaxa a cena całkiem przystepna.

Kurde co do kolan mam podobnie waże trochę więcej niz połowę tego co Ty a jak mam ćwiczyć nogi (czyli na każdym treningu jadę teraz FBW) to rozgrzewka kosmiczna najpierw orbitrek,potem kolana rozkręcam potem stawy skokowe. Jako że genetykę mam do grania w bierki a nie do sportów siłowych więc rozgrzewka u mnie trwa 15 minut.

Pozdrawiam i oby nic nie było poważnego z kolankiem

Jadłem wcześniej już glukozaminę przez okres 6-7 miesięcy i nic nie pomagało. Tera też stosuję od dłuższego czasu i nic.

Również słyszałem o pochlebnych opiniach na temat ANIMAL FLEX kumple z siłowni zachwalali tylko jak pytałem czy biorą na jakieś dolegliwości to odpowiadają, że raczej asekuracyjnie.

Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu jeśli nic nie będzie lepiej to będę musiał zainwestować w ANIMALA - cena faktycznie zaporowa.

Wczoraj ćwiczyłem KLATKĘ i PLECY w super serii
A) wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 +
---wyciąg poziomo nachwytem 12-10-8-6
B) wyciskanie sztangielek głową do góry 12-10-10-10 +
---podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 12-10-10-10
C) rozpiętki 12-12-10 +
---przyciąganie rączki wyciągu jednorącz 12-12-10

Ćwiczenia zajęły mi około 30 minut dlatego postanowiłem troszeczkę rączkę spompować gdyż czułem potężne zasoby energii
BICEPS i TRICEPS w super serii:
A) uginanie ramion ze sztangielkami 12-12-10-10 +
---ściąganie liny na wyciągu 12-12-10-10

Po tych ćwiczeniach minęło kolejne 12-15 minut i udałem się na rowerek i pomęczyłem się około 12 minut.

Trening był niezwykle udany, czułem przypływ energii i ciągle było mi mało. Super takich treningów więcej.
W tym tygodniu będę trenował tylko dwa razy i będzie to raczej roztrenowanie i przygotowanie organizmu do ciężkij przeprawy jaki czeka go od marca kiedy to przez 21-18 dni wypróbuję serie POTRÓJNE
To dopiero może być ogień. A jaki szok dla mięśni. Czymś nowym je zaskoczę. Jestem ciekaw efektów. Z całą pewnością skróci się trening czyli pierwszy pozytyw już jest. Njważniejsze abym mógł ćwiczyć nogi bo nie chcę wyglądać jak 90% chłopaków co chodzą na siłkę.
Pozdrawiam.