polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3317

ja tez zycze powodzenia, równiez bede sledził postępy.

...

Bochnia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 459 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7007

Jedziesz z tym żelastwem!! Będę wpadał.

------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja bym robił redukcje...

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

popracuj nad górą klatki, zastosuj raczej sztangielki (cały czas sztanga) i przyłóż się do diety...

co do filmiku z wyciskania, to technika tam kiepskawa

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

PONIEDZIAŁEK 11.02.08

Klatka, barki, triceps, biceps

-wyciskanie sztangi w poziomie rozgrzewka +2* schemat--93kgx6,4 ciężko szlo

-wyciskanie w skosie w dol(sztangielki) 1*12--38kg , 2*8,7--42kg

-wyciskanie sztangi siedząc piramida 12,6--30+sztanga+1*7--40kg+sztanga

-wiosłowanie sztanga stojąc 12--nie pamiętam, 2*8--26kg+sztanga

-wyciskanie wąsko leząc 12,8,6--53kg przy 6 powtórzeniu zabrakło mi sil...

-francuz sztangielka z boku 12--9kg,8--13kg

-uginanie przedramion stojąc ze sztanga 12,8,6,6 22kg+sztanga

trening ogólnie trochę dziwny nie wiedziałem co ćwiczę a zmęczenie takie ze szok porostu na nic sil nie miałem...ale jakoś rade dałem

http://pl.

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

po treningu

King_89-pracuje

DUDEK-mam dość redukcji taka waga mi odpowiada teraz za sile trzeba sie wziasc nie za wygląd z czasem sam przyjdzie

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-11 22:40:38

...

flacha11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7329

Hehe rosniesz jak na drozdzach. Coś widać dysproporcje pomiedzy lewa a prawa łapą. Lewa ciut wieksza.
Po treningu widać ze klate masz silna a plecy i reszta słabiutko , chyba ze nie chcesz krzywdy sobie zrobić cieżarami.
Myśle że mogłeś sobie odpuscić biceps 4 serie to mało wiec trzeba było wrzucić w inny dzien i pomeczyć go 8-10 seriami:):)

Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Cel ambitny. Będę śledził i zaglądał. Powodzenia
Pozdrawiam.

Powrót do korzeni :)

...

przyjemny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 250 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2071

Fajnie że powstaje dużo nowych dzienników. Powodzenia, mam nadzieję że osiągniesz swój cel. Będę śledził...

pozdrawiam

..::Siła płynie z krwią, duma razem z nią::..

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Siema, fajnie, fajnie;) Bede zaglodal, wpadnij do mnie;)

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat