Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

tez ją jadlem, smaczna dosc

ale tu masz wyjasnienie czemu

https://www.sfd.pl/TESTY_BIAŁEK_WYNIKI!!-t347140.html

nie tylko saa to wyj.ebki. dziwie sie ze wczesniej tego topicu nie widziales

Wuchta34

Mysle ze spokojnie cel osiągniesz bo wiedzy i odswiadczenia Cinie brakuje do tego mobilizacja jest jak trzeba.

Ja polecam białko firmy Kaizen bardzo dobrze je wspominam (zamówiłem drugi raz) nie miałem żadnych problemów rzołądkowych i mieszam z gainerem bo smak lepszy.

Będę sledził

pozdro

ok, na najbliższych zakupach zaopatrzę się w glute


No Pani sędzia klasyfikuje sie na wysokim poziomie, tylko pozazdrościć, no i jest dla kogo ćwiczyć!

Fajnie że razem prowadzicie aktywny tryb życia i preferujecie zdrowe odżywianie, napewno jest ci pomocna w gorszych chwilach

Oki Wuchta zastosuje sie do Twoich wskazuwek. Wezna glute, 25g wegli i 25g bialka bezposrednio po treningu. Teraz stosuje 50g wegli i bialka bezposrednio po treningu ale wydaje mi sie ze to zaduzo! Dzieki za wskazowki! Pozdro!!!

Ups cos popier... bo wyslalo 2 razy! Sorry!

Zmieniony przez - Chyra w dniu 2008-01-17 20:19:43

everr - dzięki za linka... Jestem załamany , że jednym słowem utopiłem 170zł. Na szybko muszę kupić białko z olimpa i ratować moją redukcję. Zamiast zbijać mogło się okazać , że waga pójdzie do góry zwłaszcza , że na noc jem 40 gram tego bulka.. Ale byłem naiwny, moje podejrzenia okazały się słuszne. Everr jeszcze raz dzięki. Tragedia , że tak oszukują. Wracam do olimpa i BX i będę im wierny. Chociaż widzę , ze kolega orion 10 jest zadowolony z działania i nie wykluczam , że spróbuję. Nie sięgnę już po białka amerykańskie. Dobre bo polskie.

Chyra - proponuję 40 gram carbo + 10 gram glutki a odżywkę miałkową dopiero po 30-40 minutach z gainerem lub bulkiem 60gram.
pozdrawiam

100% Whey Protein z kaizen

Drugie opakowanie ja sobie zapodałem teraz bo ja robiąc mase bede mieszał bialko z gainerem.
No bulk to jest fajna sprawa na mase , dobrze ze sie zorientowałeś w porę bo masa szła by wolno w dół a tu taki myk .

Teraz bedzie juz ok tylko szkoda ze kasa poszła sie paść

pozdro

rion10 - tak to jest z moim eksperymentowaniem. Chciałem spróbować, myslałem z usa będzie lepsza - będę jak Arnold a tu przykra niespodzianka. Trudno nie będę rozpatrzał nad rozlanym mlekiem jutro kupuje system protein 80 z olimpa i białko będzie jak trzeba. Tylko sprawdzone i zarekomendowane przez fachowców. W kolejnym zakupie spróbuję KAIZENA.

Dzisiaj ćwiczyłem
Klatka z tricepsem. Byłem miło zaskoczony , że dołożyłem obciążenia. Jeszcze tydzień temu byłem przekonany , że cały plan jednym ciężarem a tu mięśnie powoli akceptują ten rodzaj treningu. Rowerek na koniec treningu 15 minut.
W przyszłym tygodniu pierwsze podsumowanie, zważę się , ale juz widzę , ze w pasie trochę mniej ponieważ spodnie wiszą... Thermo speed działa jak powinien.
do suplementacji dorzuciłem tribulusa olimpa 90 - w dwóch dawkach po 2 capsy. Dziennie 4 kapsy czyli starczy na miesiąc. Szukałem w całym Poznaniu tribullusa z ultimate ale nie znalazłem i zrezygnowany zakupiłem olimpa. Poczekamy za działaniem - mam nadzieję , ze nie okaże się jak z białkiem dymatize...
Powoli zamieniam chleb na makaron lub ryż do pracy także powinno być jeszcze lepiej jeśli chodzi o redukcję wagi.

jak makaron to razowy (ale nie każdemu smakuje) to weź 100% Durum.

Ryż to tylko brązowy/ew dziki jeżeli masz $

Kasz Gryczana/ew kuskus
Nie rezygnuj też całkowicie z chleba, raz w tygodniu może być, oczywiście ten pełnoziarnisty.

A i jeszcze taka ciekawostka, staraj się jeść ryż zimni, ma mneijsze IG a co z atym idzie pewnie sam wiesz

O zimny ryż, a ja dziś podgrzewałam

Wuchta, śledzę Twoje poczynania i jestem pewna, że podsumowanie będzie na duży plus!!!