KREATYNA - wszystko(chyba)

MONO + CELL PUMP
Dzień treningowy
5g mono zaraz po przebudzeniu
10g CP przed treningiem

Dzień beztreningowy
J.W

wyczytalem to w poscie podwieszonym
ale jesli bede bral w dni treningowe i nietrenigowe po 10 g CP to mi styknie na 66 i pol dnia :P
a ja chce max 5 tyg ...
czyli moge zwiekszyc dawke w dni treningowe do 10g CP rano i 10 po reningu :>

w temacie https://www.sfd.pl/temat257957/

nie ma podanego dawkowania samego KA

moze warto dodac ??

warto dodać przyda sie

mam pytanko, szukalem w wyszukiwarce i nic.
czy konieczny jest odstep miedzy brania kreatyna a posilkiem ? konkretnie chodzi mi o rano, np jak wstane, wypije kreatynke - czy moge od razu po tym zjesc sniadanie ?
pozdr

po 20-30min posiłek

witam.
mam kretke z vitalmaxa tą w proszku. to będzie mój pierwszy cykl o wszystkim już wiem i dawkowaniu tylko czy moge np kretke sobie rozpuszczać w jakiś napojach i wypić? np mleko, kako, herbata, itp?
pozdrawiam prosze o szybką odp

sok winogronowy
mozesz nawet z mlekiem - ale beztłuszczowym
imo najlepsza woda

pytam czy to ma istotny wplyw
wstaje rano , jem i po tym od razu wychodze do szkoly
dlatego pytam ......
co mam wstawac pol godziny wczesniej zeby wypic kreatyne ?:/

Zmieniony przez - MARyoWn w dniu 2006-04-29 12:58:49

to bierz przed i po treningu

Siema
mam Pytanie Odnośnie XpE i Kre-Alkalyn
Czy mogę tak to przyjmowac?
T : Xp przed KA po
NT: Xp na czczo Ka w porze treningu ???
Dzięki Pozdrawiam