dukenukem

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

972

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2008 (13:56)

Data rejestracji 22.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CELL PUMP na 35 dni ?? witam oplaca sie wszamac na 35 dni duza puszke cp ? nie mam czasu aby to rozciagnac na dluzej wiec moge tylko brac 2 porcje dziennie przez 35 dni co daje 70 porcji. + mono 2x5g w treningowe i 5g w nietreningowe nie bedzie za krotko ?? pozdr.	4	2006-05-16 17:58
Odżywki i suplementy	CELL pump + mono 1 pytanie witam pirwszy moj stack - cell pump z mono jaki dawki, kiedy co i ile - i czy sa jakeis przeciwwskazania do cell pumpa (polaczenie z tluszczami, kakao itp..) z gory dzieki za odpowiedzi ! pozdrawiam	10	2006-04-22 10:46
Zdrowie i Uroda	Naderwany kaptur witam wczoraj na treningu barkow podczas wyciskania naderwalem sobie kaptur i troche bolalo, postanowioem podejksc do kolejnej seri i nawet nie zdazylem wrzucic sztangi do gory do odrazu bol totalny i do dzis nie moge ruszac zabardzo glowa i ogolbie	2	2006-04-06 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny sniadanie płatki kukurydziane / owsiane 50g mleko zaw. 3,2% tłuszczu 400g rodzynki suszone 20g oliwa z oliwek 20ml b: 10,28 t: 27,62 w: 58,52 kcal: 542,7 zaraz po tym koktail ostrowia 30g w	13	2006-03-02 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY witam dieta jest na stronie http://www.ziemniaktda.republika.pl/ to tylko dieta bez odzywek teraz ropiszę odzywki + dodatki po sniadaniu 30 g ostrowi, witaminki po obiedzie 2 kaps. omega 3 po treningu odrazu	6	2006-02-26 13:29
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY :) staż 2 lata, trening bedzie wykorzystany w cyklu dopingowym sobota klatka 15serii + barki 12 serii-rozpietki skoks 2 serie 10-12 pow -wyciskanie sztangi na skośnej 1/3 ławce 3 serie (progresja) 15-6 pow. -wyciskanie sztangielek na	11	2006-02-05 02:02
Trening dla zaawansowanych	trening z kontuzja witam mam problem z plecami , prawdopodobnie zapoalenie juz naderwanie jakeigos miesnia czy sciegna ... nie cwicze juz od 2 meisiecy bo boli strasznie, ale dosc tego, czas zaczac trening, mysle ze ostroznie mozna cos porobic, tylko bez wiosla i	4	2006-02-23 18:10
Doping	TAMOXIFEN - jakie dawki ??	15	2006-02-14 22:09
Zdrowie i Uroda	KRZYZ NERKI CZY NADERWANIE ?? boli witam juz od jakiegos czasu bola mnie plecy w odcinku ledzwionym (nie tylko bo troche wyzej tez) bol juz towarzyszyl mi okolo 3, moze 4 miesiecy z tym ze wczesniej byl slaby i odczuwalem go tylko gdy kladlem sie spac - wtedy czulem dziwna ulge	2	2006-02-11 16:12
Doping	Start cyklu a resztki gino	15	2006-02-04 10:21
Trening dla zaawansowanych	Klatka + barki witam co sadzicie o takim wlasnie polaczeniu na jednej sesji treningowej wydaje mi sie ze powinno to przyniesc dobre efekty w przyroscie klatki i barkow (plan bedzie wykorzystany w cyklu dopingowym) co wy na to ?? bo panuja rozne opinie nt	12	2006-02-04 11:22
Doping	propio na 6 or 8 tyg ??	8	2006-02-03 00:10
Doping	Surowica 2 TYG PRZED CYKLEM ??	7	2006-01-26 13:13
Trening dla zaawansowanych	RODZAJ TRENINGU a cykl zastanawiam sie nad tym czy by na cyklu (prop c2d 75mg + 100 scanbechu ) nie zrobic hst co wy na to czy ma sensu kombinowac czy po prostu walic typowy plan klta+tric itp na moim pierwszym cyklu tez kombinowalem robiac bica i trioca 2 razy w	1	2006-01-29 01:10
Trening dla zaawansowanych	co na srodkowa i dolna czesc klatki <br><br>witam jaki cwiczenia polecaci do zabudowania tego rejonu klatki ??:> probowalem wyciskanie wasko ale cos nie skutkuje wklejam foto	3	2006-01-29 02:11
Doping	Jaki odblok po propie	23	2006-01-26 20:42
Doping	CO LEPSZE ? Drugi cykl, Prolo SUPERKA, meta prop ??	11	2006-01-26 13:53
Doping	trzeci cykl	17	2006-01-23 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Filtry strzykawkowe	2007-01-08 22:34
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrac ??	2006-07-15 17:05
Odżywki i suplementy	CELL PUMP na 35 dni ??	2006-05-16 18:15
Odżywki i suplementy	kreatyna a kawa ?!?	2006-05-16 17:52
Odżywki i suplementy	CELL pump + mono 1 pytanie	2006-04-22 11:45
Odżywki i suplementy	CELL pump + mono 1 pytanie	2006-04-22 11:32
Odżywki i suplementy	CELL pump + mono 1 pytanie	2006-04-22 11:04
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2006-04-22 10:58
Odżywki i suplementy	CELL pump + mono 1 pytanie	2006-04-22 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny	2006-03-12 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny	2006-03-04 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny	2006-03-04 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny	2006-03-04 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny	2006-03-04 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny	2006-03-04 01:05
Targowisko	Praca w necie 0.45$ za godzine	2006-02-27 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2006-02-26 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2006-02-26 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2006-02-26 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2006-02-26 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	>>>>Ptasia grypa<<<<	2006-02-26 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!	2006-02-26 12:02
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY :)	2006-02-25 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra tabela kaloryczna- Białko/Tłuszcz/Węglowodany	2006-02-23 22:57
Trening dla zaawansowanych	trening z kontuzja	2006-02-23 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra tabela kaloryczna- Białko/Tłuszcz/Węglowodany	2006-02-23 17:04
Doping	TAMOXIFEN - jakie dawki ??	2006-02-23 16:01
Doping	TAMOXIFEN - jakie dawki ??	2006-02-22 18:59
Doping	TAMOXIFEN - jakie dawki ??	2006-02-22 17:12
Doping	jak to rozpisać?	2006-02-18 01:26