CKD - fakty nie mity by qaz

czyli ustalaj dla 92kg, tłuszczu 23kg mniejwiecej

ta, fetu troche nosze. Ile miesci sie oliwy na duzej lyzce? Moja waga nie widzi <50g ;/

edit: Myslisz ze jakbym pociagnal od fenixa dietke:
https://www.sfd.pl/temat123556/ ]
to by bylo ok? W sumie dodac troche bialka, +1 posilek, tluszcz ten sam, co myslisz?


Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-31 21:45:24

To link do obliczania poziomu fatu, a nie dieta Fenixa Ustal zapotrzebowanie pod siebie. Fenixa to mozesz ogladac foty i postępyo ile dązysz do takiej sylwetki. Jakies suplementy planujesz dodac?

supli poki co zadnych, jakies bialko.

Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-31 22:01:01

ultrono to z ciebie bydlepatrzac na wymiary

tak miarka pokazuje ale wygladam jak dziecko, zaraz policze to od nowa bo tam jest za duzo ;/

1 Czy moge usmażyć golonke na CKD? Ma bialko i tluszcze bez ww. Aczkolwiek jakos mi nie pasuje jako srodek dietetyczny :D
2. czy udko z kurczaka wedzone ma tyle samo b/t/w co niewędzone


Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-03-31 23:46:20

Tu nie chodzi o to, ze trzeba sie nażreć wszystkiego co tłuste i ma białko. Trzeba to robic z głową. Jak zjesz taka golonke raz na jakis czas to jeszcze ok, ale pamietaj ze na zdrowych dietach staramy sie unikac złego tłuszczu zwierzecegoCo do kurczaka to nie przejmowałbym sie zbytnio, tylko liczył jak normalnego kurczaka. Minimalne róznice zawsze bedą.

pomocy bo glupieje :D na rzezbe cdk czy low-carb stosowac ? (zaznaczam, ze malo waze, bo tylko 60kg przy 173cm)

pozdrawiam

to w sumie jedno i to samo