PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
SEBOL_MKS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
317
Witam,
Mam kilka pytan jak wykonywac poprawnie te ćwiczenia, ponieważ w atlasie ćwiczeń nie mogłem ich znaleźć:
1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch
5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu ??
7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) ??
Mam kilka pytan jak wykonywac poprawnie te ćwiczenia, ponieważ w atlasie ćwiczeń nie mogłem ich znaleźć:
1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch
5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu ??
7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) ??
...
Napisał(a)
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
wszystkie z wymienionych przez Ciebie ćwiczeń są dokładnie opisane w Atlasie Ćwiczeń... zajrzyj tam ponownie 
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8233
jestem po 5 treningach cyklu 1 w gr II - trening obwodowy.
niestety dzis zauwazyłem ze przez te 2 tyg moja waga spadla o 1,5 kg:(
co jest grane, przez cale wakacje trenowalem i nie sadze zebym mial jeszcze jakis tluszcz do zrzucenia (zreszta chyba nigdy go nie mialem)
niestety dzis zauwazyłem ze przez te 2 tyg moja waga spadla o 1,5 kg:(
co jest grane, przez cale wakacje trenowalem i nie sadze zebym mial jeszcze jakis tluszcz do zrzucenia (zreszta chyba nigdy go nie mialem)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
zła dieta - jesli jakąkolwiek posiadasz
- jesli jakąkolwiek posiadasz...
Napisał(a)
mobi89
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2272
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20288
odemnie sg bardzo fajna robota
g bardzo fajna robota...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam pytanko Michail!W treningu cyklicznym II cwiczy sie 3 razy w tyg.
Czyli w jeden dzien treningowy wszystkie partie miesni to wychodzi ze w calym tyg. jedna partie cwiczymy 3 razy? Czy to nie za duzo jak na mase??
Czyli w jeden dzien treningowy wszystkie partie miesni to wychodzi ze w calym tyg. jedna partie cwiczymy 3 razy? Czy to nie za duzo jak na mase??
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
jasiu 85
poza tł€szczem jest jeszcze woda.
No i być może masz złą dietę.,
poza tł€szczem jest jeszcze woda.
No i być może masz złą dietę.,
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
Areczek ... ale to tylko pierwszy cykl ... traktujemy go jako wprowadzenie do cięzkich cykli treningowych... ten trening nazywa się ACT
Poprzedni temat
..::Rzeźba::..
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
-
Następny temat
BMI
