TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Skoro szedłem z cykliczności 1 gr 2 przez kawałek czasu to teraz cykliczność 2 powinienem zacząć w gr 3???????

Proszę o odp :(

"Przystępując do Cykliczności (obojętnie czy I czy II) bierzesz pod uwagę AKTUALNY I FASKTYCZNY stan swojej formy i stażu."

cytuje słowa Michaila...

a Ty kolego czytaj wcześniejsze pytania bo to jest na wcześniejszej stronie

zamiezam zakupic Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! (ACTIVITA) z sklepu sfd, dobre to ?? :)

e_cartman
Dział suplementacja

Siemka mam kilka pytań dotyczących tego cyklu:

- Co to znaczy że po 15 powtórzeń z ZAPASEM 3;
- jaz zmierzyć tętno, i jakie są ćwiczenia aerobowe;
- czy obciążenia większe można zastąpić większą ilością razy powturzeń.

PS. Sory że zadałem takie same pytania jak inni, ale nie chcer mi się szukać odpowiedzi na nie w 150 stronach

aha i jeszcze nie rozumiem tych ćwiczeń:

Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne),
Wiosłowanie w opadzie ze sztangielką -(najszersze grzbietu),

I czy mogę nie robić martwego ciągu z tego względu że jeszcze rosne?

- Co to znaczy że po 15 powtórzeń z ZAPASEM 3;

TO ZNACZY ŻE MASZ DOBRAC SOBIE TAKI CIĘŻAR BY WYKONAC 15 POWTÓRZEŃ I MIEĆ ZAPAS NA JESZCE 3 KTÓRYCH NIE WYKONUJESZ

- jaz zmierzyć tętno, i jakie są ćwiczenia aerobowe;

TĘTNO MIERZY SIE PRZYKŁADAJĄC PALCE DO NADGARSTKA LEWEJ REKI BĄDŹ PRZYKŁADAJAC PALCE DO TĘTNICY SZYJNEJ, ĆWICZENIAMI AEROBOWYMI SĄ BIEGI, MARSZE,JAZDY NA ROWERZE

- czy obciążenia większe można zastąpić większą ilością razy powturzeń

?? NIEROZUMIEM PYTANIA ??

-Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne),
Wiosłowanie w opadzie ze sztangielką -(najszersze grzbietu)

PATRZ ATLAS ĆWICZEŃ http://www.kulturystyka.pl/atlas

I czy mogę nie robić martwego ciągu z tego względu że jeszcze rosne?

ZAMIAST MARTWEGO MOŻESZ ZROBIĆ WZNOSY TUŁOWIA Z OPADU ĆWICZENIE ROWNIEZ OPISANE W ATLASIE ĆWICZEŃ



Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-08-29 19:05:26

Czytaj i pytaj.

No wlasnie wrocilem z kraju Hansa i Helgi(wyjazd w celu $$$).
Z nieciepliwoscia czekam na cyklicznosc II

to na gorze pisalem ja
Podczas mojej nieobecnosci brat siedzial na forum i sie nie przelogowalem

Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-08-30 13:54:12