3h sprzątania to niezłe cardio i nie tyllko
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
...
Napisał(a)
joanna83d
Ekspert
Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
Prawda :)
3.12
miska bylaby czysta gdyby nie lampka wina
poza tym 1730 kcal
owsianka
tortilla z warzywami
pomidorowa
danie wege z duszonych warzyw kalafiora i mixu kasz
trenio udany
ale wkrotce zrezygnuje chyba z siadow bo poki co kolana pobolewaja. Kusi mnie HT bo kiedys mi dobrze wchodzilo.
a dzis byl
goblet
wykroki
wioslo hantlami
uginanie ramion w superserii z pompkami na parapecie
barki inaczej bo naprzemienne uginanie ramion przodem ze sztangielkami i chyba zostanie bo bark nie bolal
brzuszki
przed treniem bieznia 15 minut
po porzadne rozciaganie
w domu zdecydowanie lepiej wykonuje rozciaganie na silce zawsze juz sie gdzies spieszylam
3.12
miska bylaby czysta gdyby nie lampka wina
poza tym 1730 kcal
owsianka
tortilla z warzywami
pomidorowa
danie wege z duszonych warzyw kalafiora i mixu kasz
trenio udany
ale wkrotce zrezygnuje chyba z siadow bo poki co kolana pobolewaja. Kusi mnie HT bo kiedys mi dobrze wchodzilo.
a dzis byl
goblet
wykroki
wioslo hantlami
uginanie ramion w superserii z pompkami na parapecie
barki inaczej bo naprzemienne uginanie ramion przodem ze sztangielkami i chyba zostanie bo bark nie bolal
brzuszki
przed treniem bieznia 15 minut
po porzadne rozciaganie
w domu zdecydowanie lepiej wykonuje rozciaganie na silce zawsze juz sie gdzies spieszylam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
4.12
miska czysta tzn. frytki byly kupne
wyszło 1700 kcal
owsianka
tortilla z warzywami i indykiem
udko kacze z frytkami
trening biegowy
35 minut w tym 4 x 5 minut bieg plus 4 x 2 minuty marsz no pot sie lal oczami
na koniec rozciaganie
w trakcie pieczenie kaczki ;)
a poniewaz mamy juz niedziele zrobilam pomiary i jest pieknie az cos chyba pomieszalam w cm bo zeby tyle w plecach spadlo?
ten tydzien uwazam za udany
bylo sporo aktywnosci wychodza 3 silowe i 3 biegi to chyba takie optimum
miska czysta tzn. frytki byly kupne
wyszło 1700 kcal
owsianka
tortilla z warzywami i indykiem
udko kacze z frytkami
trening biegowy
35 minut w tym 4 x 5 minut bieg plus 4 x 2 minuty marsz no pot sie lal oczami
na koniec rozciaganie
w trakcie pieczenie kaczki ;)
a poniewaz mamy juz niedziele zrobilam pomiary i jest pieknie az cos chyba pomieszalam w cm bo zeby tyle w plecach spadlo?
ten tydzien uwazam za udany
bylo sporo aktywnosci wychodza 3 silowe i 3 biegi to chyba takie optimum
3
...
Napisał(a)
Nene87
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
Mogło spaść tyle, u mnie zawsze leci pierwsze z obwodu pod biustem.
Fajnie Ci idzie
tak trzymać
Fajnie Ci idzie
tak trzymaćZawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12187
Napisanych postów
22027
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627552
Nic nie ulepszaj - trzymaj jak jest. Moim największym błędem zawsze jest podkręcanie śruby - jak leci waga to ja jeszcze coś tam zrobię czy czegoś nie zjem żeby było „lepiej”. Wiadomo i wtedy zawsze idzie krach…
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
Robie swoje Paatik :) glodna zaczynam chodzic wiec nie zmniejsze miski ;)
Dzieki za wsparcie :)
Dzieki za wsparcie :)
...
Napisał(a)
Hesia
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
1846
Wiek
36 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
16821
To ja zadam najważniejsze pytanie: jaki masz zegarek? :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
Haha garmin vivoactive 4s :)
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
joanna83dHaha garmin vivoactive 4s :)
Też go mam
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
dla mnie jak znalazl. Zreszta ja chyba zaraz po Twojej opinii go nabylam :)
Poprzedni temat
[BLOG] Zuzu88- Domatorki się siłują
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
-
Następny temat
W pogoni za „kaloryferem"
