Dmq92 - Wiosna 2022

Nie no Jak wszystko konsultujesz to wiadomo że już macie jako tako rozeznanie w reakcjach organizmu, więc oczywiście rób jak piszesz.

Sam bym zginął, wobec siebie jestem totalnje nie obiektywny

Ja tak samo po 2 tyg redukcji juz bym mial 2tys kcal, tren i master, bo wolno idzie a po msc siedzial bym w mc i zjadl pol zapasow



Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-05-22 15:01:56

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-05-22 15:03:15

Ooo totototo!

kaczo

Ja tak samo po 2 tyg redukcji juz bym mial 2tys kcal, tren i master, bo wolno idzie a po msc siedzial bym w mc i zjadl pol zapasow




Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-05-22 15:01:56

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-05-22 15:03:15

Spróbuj tylko...

Piatek sobota i niedziela na +60ww. Waga srednio wzgledem zeszlego tyg w tych 3 dniach -0.5 i sie trzyma. Samopoczucie niebo a ziemia, trenung inny lvl, humor inny lvl, sen inny lvl, wyglad inny lvl. Wiedzialem ze bedzie lepiej ape jest zaj**iscie. Glupie 300 kcal zrobiło robote i dzis bym biegl na kolejny trening najlepiej a dawno ogolem ochoty na trening nie mialem. Poki co uwazam ze to byl swietny ruch i nie mam zamiaru zapeszac wiec juz pysk zamykam. Trening sobotni super, bede dokladal cwiczen do treningu nog wlasnie, zajmie sie odwodziciem i przywodzicielem tez, jest zapas sil i ochota po prostu, nie to co bylo przez ostatnie tygodnie. Ile mozba na sile jezdzic na ttenining bo sie energii nie ma. Teraz glupie 20ww wiecej pre i trening na innym poziomie. A jak zaladuje posilek po to nabity duzo lepiej, najwieksza zmiana to ta psychiczna. Kwestia zmeczenia i nie ciągnie do alko czy zarcia, brak glodu totalny. Czyli tak jak bylo jak mialem nieco wiecej kcal, scialem 100-200 i sie sp******ilo wszystko, pewnie za szybko.
Wczoraj pull wszedl tez mega elegancko, zwykle po treningu zwloki a tu zonk nie dosc ze trening super, w dobrym humorze, chec do zycia? Skad to sie wzielo? Nogi sie tez cos separuja dobrze. Zona widzi w ch** roznice, nie dogryzam, nie docinam jakbym mial okres. Bylo mi to potrzebne zdecydowanie. Wiecej kcal a za to ciezszy trening mi odpowiada, w czwartek prawdopodobnie kcal znow w gore, wtedy zmieniam plan treningowy i polecę calkiem inaczej ale to wyjdzie w praniu. Skupiam sie na regeneracji choc to teraz dosc latwo idzie od piatku i zamiast lezec jak trup 2 dni kiedy tylko chwile znajde, dzialam. Szczerze to mam wyj**ane moze ta redu stanac albo rosnac waga, ch** z tym. Potrzebuje takiej świeżości bo dkuga droga przedemna nadal.



1 raz id 12 tyg? Przespalem noc z niedzieli na poniedziałek. To tez ewenement u mnie.

Dzis dnt powrot na nizsze kcal, posilki rozplanowane wszystko poogarniane, po pracy posilek i na cardio i wieczor z żoną elegancko.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-25 07:15:39

I elegancko lecisz z tematem!

Ktos bil tb 500 jak to dawkowac?

Siemka.
Staram sie sledzic uwaznie, ale czasem cos przegapie. jak dlugo lecisz sally? Pisales tez ze sporo kaw w ciagu dnia wpada, plus jakies stimy pre.
Trzymasz jakis odstep od sally czy popijasz kawa?:)
Zdrowka.

1 kawa w domu 3 w pracy. 3x8mg sally 1h po kazdej kawie tak wypada nie planuje tego. Po prostu do posilku wrzucam sally a kawke pije 1h po +/- przed treningiem 15mg efki tylko.