drazekm luźne wpisy i moje filmiki

No przestań
Ale wejście na wyższy drążek to musisz podpatrzeć u Viki

wycwiel

Ale wejście na wyższy drążek to musisz podpatrzeć u Viki

Chodzi o ten co nie doskoczyłem ?, tam był piasek, słaby jestem w wyskoku i mam celowo śliskie rękawiczki.

No i wreszcie piąta dziś miejscówka którą odwiedziłem pierwszy raz, przyznam że nie podoba mi się ale dosyć blisko od pracy ok. 1 km





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-19 11:16:18

Trening muscle ups czwarty dzień z rzędu, zaczynam już wydziwiać czyżby kryzys wieku średniego :)

Pompki na poręczach popularne dipy ćwiczenie na klatkę przedni barkowy i tricepsy
Jak sobie daję radę bez klamotów








Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-24 12:44:05

Czytałam ostatnio kilka książek o tematyce kalisteniki i to jest naprawdę fajne, jak można zwiększać "obciążenie" w ćwiczeniach z masą ciała Do mnie to przemawia.

Viki

Czytałam ostatnio kilka książek o tematyce kalisteniki i to jest naprawdę fajne, jak można zwiększać "obciążenie" w ćwiczeniach z masą ciała Do mnie to przemawia.

A no można i w drugą stronę jak gumę weźmiemy pod kolana.
Wczoraj na treningu muscle ups zrobiłem inny myk, na drążki chodzę w drodze do pracy i mam plecak z zawartością 3 kg z groszami mniej lub więcej zależy w jakim stopniu butelka z wodą opróżniona
Do czego zmierzam zrobiłem sobie trening muscle ups drabinką do 9 i myślę sobie została mi tylko jedna seria na 10 (nie robię na razie więcej oszczędzam odciski) i mam jeszcze siły więc wrzucę na siebie plecak i dobije, udało się 8 powtórzeń

Ciekawe czy któryś z uczestników konkursu pompki vs przysiady pokusi się na taką próbę



A po chwili przerwy właściwy trening
Podciąganie nachwytem od 16.31 do 16.47 jak zwykle 16 minut
7 serii 15/16/17/12/12/6/3 = 81 powtórzeń


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-28 17:27:01

Dobre !
Zgłoś to jako konkurs albo jako wyzwanie np. Kto najbardziej zbliży się wynikiem do drazekm.

wycwiel

Dobre !
Zgłoś to jako konkurs albo jako wyzwanie np. Kto najbardziej zbliży się wynikiem do drazekm.

Nasi koledzy z wątku podciąganie daliby rade, zaraz wrzucę też tam może sobie spróbują chociaż wątpię czy z filmują.