[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

albo w klimacie forum...... jak trening bez diety

lodzianin1

Nie opite zwycięstwo,to nie zwycięstwo

to jak jak żadnego medalu nie opiłam to znaczy że ich nie zdobyłam ? :P tzn raz jedno małe piwko

Ej nie hejtujcie haha

melo to z sympatii wszystko

no ja myślę hah

3.06

Z rana miła wiadomość, że udało się zaliczyć genetykę, także jedno mniej z głowy Potem zajęcia, wieczorem kolejne zaliczenie, ale łatwe więc nie było się o co martwić Sezon na mrożoną kawę uważam za otwarty

Trening

DNT

Micha

1. Placuszki z serka wiejskiego
2. Skyr, ciasto, kawa mrożona z lodami, koktajl z truskawek
3. Łopatka, ziemniaki, mizeria
4. Sałata z mozzarellą, pieczywo + bułka z masłem orzechowym, twarogiem i dżemem

Całość: 145 B 310 W 90 T



Suplementacja

EPA/DHA 1 g
Wit. C 1 g
Wit. D3 2500 j.
Kreatyna 5 g
Jod
Selen
ZMA





Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-06-04 13:20:30

ajj przypomniałes o tej kawie, mam z 5 kartoników różnych smaków ale tyle cukru tam nawalone, że szkoda mi kcal zawsze

dlatego wolę sam robić a z ciekawości co to masz za specyfiki?

masz na myśli kawę? ja kupowałem kiedyś z Kruger nie pamiętam wszystkich smaków ale jest chyba toffi, classic, waniliowa, czekoladowa, latte, z nutą cytryny?, jest pyszna zalana mlekiem i do tego loda kawałek a najlepiej mi podeszła toffi i do niej wrzucić na patyku tego loda toffi mućka czy muucia jakoś tak - petarda

DJ_DoDo

masz na myśli kawę? ja kupowałem kiedyś z Kruger nie pamiętam wszystkich smaków ale jest chyba toffi, classic, waniliowa, czekoladowa, latte, z nutą cytryny?, jest pyszna zalana mlekiem i do tego loda kawałek a najlepiej mi podeszła toffi i do niej wrzucić na patyku tego loda toffi mućka czy muucia jakoś tak - petarda

Polecam Dictator Coffee palarnię. Mega kawka.