kerad37
Też widziałem ten 3 dni temu ten film i powiem że zmienił moje życie jeżeli chodzi o wiosło sztangielką,Nareszcie czuję mięsień przy robocie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69533
...
Napisał(a)
tatuncio
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
prz1993Nie no, te wiosło to zupełnie nie tak miało wyglądać.
też nie weszło - więcej opisałem we wczorajszym mailu :(
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
podrzućcie linka do tego filmiku z tym eleganckim wiosłowaniem, proszę ;)
Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-11-09 21:35:14
Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-11-09 21:35:14
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
to chyba o to chodzi, ale skonsultuj może z Przemkiem czy to tak ma być 
...
Napisał(a)
Jezoo
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56131
Kabo ma rację. Przemek będzie wiedział czy i to potrzebne
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
ale coś musi w tym ćwiczeniu być skoro już po jednym treningu stało się ulubionym Kerada 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21574
Napisanych postów
30805
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870683
To ma być ćwiczenie na tył barku, nie najszerszy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56131
No to teraz wszystko jasne 
Wygląda jak hybryda dwóch ćwiczeń
Wygląda jak hybryda dwóch ćwiczeń Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
no to zmienia postać rzeczy, spróbuję w poniedziałek i oczywiście nagram filmik ;)
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
10 – 11 – 2018 SOBOTA
120g płatki jaglane + 2 jajka + miarka WHEY C-6
100g płatki kukurydziane 100g rogal Marciński + 50g ISOLAT WHEY + ALA
Ziemniaki + medaliony wieprzowe + sałata + berberyna
Caseina + masło orzechowe
Bakłażany + kasza gryczana + mięso mielone
10 min orbit rek + artykulacja stawów
Cardio
Brak
Przed treningiem: AMG
Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C
Od rana zakupy, a potem push 2.
W każdym ćwiczeniu dołożone. Fajne czucie mięśniowe, walka z ciężarem. Cóż chcieć więcej ?
Fajne te pompki Girondy, wymagające, ale w klatce rozpierdziel, więc mam nadzieję, że klatka zareaguje wzrostem ;)
Dzień minął mega szybko.
Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-11-10 21:23:42
120g płatki jaglane + 2 jajka + miarka WHEY C-6
100g płatki kukurydziane 100g rogal Marciński + 50g ISOLAT WHEY + ALA
Ziemniaki + medaliony wieprzowe + sałata + berberyna
Caseina + masło orzechowe
Bakłażany + kasza gryczana + mięso mielone
10 min orbit rek + artykulacja stawów
Cardio
Brak
Przed treningiem: AMG
Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C
Od rana zakupy, a potem push 2.
W każdym ćwiczeniu dołożone. Fajne czucie mięśniowe, walka z ciężarem. Cóż chcieć więcej ?
Fajne te pompki Girondy, wymagające, ale w klatce rozpierdziel, więc mam nadzieję, że klatka zareaguje wzrostem ;)
Dzień minął mega szybko.
Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-11-10 21:23:42
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Poprzedni temat
Pomoc w ulozeniu planu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- ...
- 241
-
Następny temat
32-latek średniozaawansowany, na redukcji
