Jezoo - piętno stalowego kręgu

jezoo - mam dostęp do BCAA to sypię .
Kilka lat temu Radosław Słodkiewicz pisał, że jego podopieczny zbudował na tym dosyć dużo mięśni (wtedy była to droga nowość ).

Jezoo

ojan

jezoo - dodaje do kompotu w szejkerze pojemności 0,7 litra po ok. 12 g BCAA i piję w czasie treningu oraz wtedy gdy mam pragnienie.

Test AD "umarł" - nie widzę tych różnych form w ofercie. Wydaje mi się, że forma w proszku sprawdza się znakomicie

Forma przede wszystkim więc jak trzeba sypać to sypać
Szkoda, że test "umarł" bo byłem bardzo ciekaw działania.

Ja też byłam ciekawa
W sumie Masti napisał, że test się odbedzie, nie było nic o braku różnych form AD

masti

Panie,Panowie-testy które są tu proponowane,są z wolnej i nieprzymuszonej woli naszego sponsora.
Przez te wakacje może po prostu Markowi to wyleciało z głowy,mnie zresztą też .
W każdym razie ten test także się odbędzie-nic się nie martwcie-jestem po rozmowie z Markiem--od 10 września będzie można ruszyć-taki jest plan .
A od poniedziałku pojawi się lista suplementów na nadchodzące nagrody i pewnie zacznę zbierać adresy na wysyłkę na ten test.

Viki - to była moja opinia a co będzie to czas pokaże .

ojan

jezoo - mam dostęp do BCAA to sypię .
Kilka lat temu Radosław Słodkiewicz pisał, że jego podopieczny zbudował na tym dosyć dużo mięśni (wtedy była to droga nowość ).

Chyba czytałem o tym w KiF.
Nie twierdzę, że BCAA jest cienkie bo nie jest - sam odkąd stosuję BCAA do każdego treningu zauważyłem lepszy progres - tylko takie duże dawki dzienne raczej nic lepszego nie wniosą niż te po 10 gram no chyba, że się jest jak Robert Piotrkowicz, który waży 130kg i jest specem od farmakologii

Plecy i bicepsy
Dziś pierwszy raz od dłuższego czasu zrobiłem MC. Na początek mniejsze ciężary aby dać organizmowi czas na zbudowanie nowych połączeń nerwowych i adaptację do treningu. Ciężko było i nie wygodnie.
Na koniec zrobiłem jedno ćwiczenie na biceps aby poszerzyć trochę bicepsy i nadać im lepszego kształtu by nie były takie chude.

Ściąganie drążka podchwytem do mostka 8 x 45kg
Wiosłowanie sztangą nachwytem 8 x 72kg
Przyciąganie trójkąta do brzucha 8 x 50kg
MC 8 x 122kg

Uginanie sztangielkami z pronacją 3 x 12 x 10kg





Po jutrze kolejny trening klatki w tym tygodniu z ramionami. Na te partie kładę największy nacisk.

forma jest lepsza niż po redukcji , wyszła separacja na czwórkach, dwójki pocięte, plecy ładnie
btw - poza triceps bokiem do poprawy - noga zakroczna ma pokazywać łydkę

kabo9

forma jest lepsza niż po redukcji , wyszła separacja na czwórkach, dwójki pocięte, plecy ładnie
btw - poza triceps bokiem do poprawy - noga zakroczna ma pokazywać łydkę

Dziękuję ale tak dobrze jak u Ciebie to nie będzie
Skleroza mnie dopadła. Zapomniałem która to miała być noga a nie chciałem stać i dumać nad tym tematem

co ciekawe u mnie też teraz jest lepiej, doszedłem do wniosku że nie da się ucelować w punkt
trzeba dociąć, dosuszyć, a później mieć z 2 tygodnie żeby organizm powoli nabić i odżywić
i wtedy dopiero jest forma


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-17 21:48:11

Kabo najwidoczniej naturale tak mają i taką trzeba odbierać strategię aby kończyć redukcję tydzień po redukcji zostawiając czas na odżywienie mięśni.

ale inna teoria mi podpowiada, że może za delikatnie ładowanie przeprowadzam i dlatego to tyle trwa