Anonim
Szybkiego powrotu do zdrowia Paatik. Mnie w marcu dwa razy grypsko atakowało ale jakoś się wybroniłem.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12194
Napisanych postów
22036
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627607
Dzięki wszystkim za pamięć:) Kurczę, jeszcze mnie ta franca trzyma - ale idzie już na lepsze. Apogeum było w poniedziałek...
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2195
Napisanych postów
6175
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311190
Paczym paczym
I zdrówka życzym.
I zdrówka życzym.
2
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607825
Kuruj sie i wracaj 
2
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345989
Jak to trzyma 
,szybka i silna jesteś to pokonasz 
,szybka i silna jesteś to pokonasz
1
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
Paatik dziewczę drogie zdrowiej i odpoczywaj , Za chwilę konkurs "Krata na lato 2018" a tu nie będzie obijania się 
, Za chwilę konkurs "Krata na lato 2018" a tu nie będzie obijania się
1
...
Napisał(a)
nadine 21
Ekspert
Szacuny
1803
Napisanych postów
2913
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73509
Paatik zdrówka
1
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12194
Napisanych postów
22036
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627607
05.04.2018 DT
Wreszcie! Powlokłam się jeszcze chora i zgnuśniała -a już po przebraniu w legginsy było zdrowiej o 50%. Teraz jestem na pewno mniej "chorsza" niż byłam:)
Trening rehabilitacyjno-macankowy, nie wiedziałam czego się po sobie spodziewać i bałam sie zaczynać rozpiskę kwietniową.
Z rzeczy najważniejszych - sztangi na osiedlowej poważone. Ta franca co ją z szacunkiem traktowałam jako olimpijkę - 18kg waży, oszustka jedna... Łamana ma 8kg.
05.04.2018 osiedlowa
WL 18kgx10x2s, 23kgx10x2s, 28kgx10x2s, 30,5kgx8px3s, 33kgxmax 5/5/5
OHP 8kgx12px2s, 18kgx3sx8p
RDL 18kgx10p, 28kgx10p, 38kgx10p, 43kgx10p, 48kgx10p
GB 18kgx20, 28kgx20, 48kgx20, 58kgx20x2s
Panczeny guma zielona 3x50
Ławka rzymska 3x12p
Wreszcie! Powlokłam się jeszcze chora i zgnuśniała -a już po przebraniu w legginsy było zdrowiej o 50%. Teraz jestem na pewno mniej "chorsza" niż byłam:)
Trening rehabilitacyjno-macankowy, nie wiedziałam czego się po sobie spodziewać i bałam sie zaczynać rozpiskę kwietniową.
Z rzeczy najważniejszych - sztangi na osiedlowej poważone. Ta franca co ją z szacunkiem traktowałam jako olimpijkę - 18kg waży, oszustka jedna... Łamana ma 8kg.
05.04.2018 osiedlowa
WL 18kgx10x2s, 23kgx10x2s, 28kgx10x2s, 30,5kgx8px3s, 33kgxmax 5/5/5
OHP 8kgx12px2s, 18kgx3sx8p
RDL 18kgx10p, 28kgx10p, 38kgx10p, 43kgx10p, 48kgx10p
GB 18kgx20, 28kgx20, 48kgx20, 58kgx20x2s
Panczeny guma zielona 3x50
Ławka rzymska 3x12p
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i klasa.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345989
Cieszę się niezmiernie miło że działasz 
miło że działasz
Poprzedni temat
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
-
Następny temat
Początkujący 39l 168cm i 102kg
