Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

dmq92

Masz teraz w Biedronce mielone świetnej jakości z 1g tłuszczu z indyka za 4 zł dwie paczki w promocji. Nazywa się mięso na pulpety. To mielone z cyca o ile pamiętam.

Promo takie że bierzesz 2 paczki (500g szuka) wtedy masz sztukę za 4 zł to kg 8zl. Śmiech. Ja ooglem tydzień temu wziąłem chude mielone 40kg w podobnej cenie.



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-02 07:13:51

Dzieki za cynk! Przyda sie xD

Konkretny ten trening nóg, 160 w hackach to nie byle co- schodzisz do zetknięcia się łydek z dupą? Pytam, bo jesteś wysoki i każda maszyna powinna Cie puścić Mnie wkruwia to, że wszędzie muszę podkładać co najmniej 1 step, żebym mógł zejść naprawdę nisko

Tak staram.sie schodzić jak najniżej w ostatnich powtórzeniach juz ciezko ale daje ile moge

Powitać
Bardzo przyjemny i pozytywny dzień! Przede wszystkim dlatego, że udała się niespodzianka którą zaplanowałem :D Czyli odwiedzenia Przemka w szpitalu! Co by mu się przyjemniej zrobiło Tym bardziej, że nie było daleko no i udało się też Filipowi (soir) podjechać więc było raźniej jechać :d
Jak na stan w którym aktualnie Przemo jest! Trzyma się bardzo dobrze i mam nadzieję, że szybko wróci do zdrowia bo wiem jak dobijające jest takie bezczynne leżenie w szpitalu. Przy okazji dogadaliśmy dokładnie strategię na ostanie 2 tygodnie Co się okazało Przemek miał dokładnie taki sam pomysł który mi siedział w głowie! Cóż mogę powiedzieć w tym roku redukcją rozwalę system! Poza tym po południu wróciłem już do Łodzi odpocząłem trochę i około 17 wybrałem się na trening Po treningu odpoczynek i wieczorem film z żonką



Trening wszedł mega konkretnie mimo tak niskich węgli nabicie klaty wyglądało pięknie Przy okazji muszę zgolić futro ale szło zauważyć jak klatka się prążkuje! Czego nigdy wcześniej nie doświadczyłem! Mega się jaram jak małe dziecko :D

Klatka + Triceps

1.Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10
2.Wyciskanie hantli skos góra 20/15/12/12/12
3A. Gironda dips 4 x 12
3B. Wyciskanie maszyna / hammer 4 x 15
4. Dipsy 4x max
5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12
5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15

Po treningu 40 minut cardio na bieżni



Mimo wyjazdu! Nie mogło być inaczej miska trzymana :D

Omlet z masłem orzechowym.
Natural mix z kurczakiem i parmezanem.
Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową.











"Nie chcę nic ponad to, co mi zesłał świat
To szaleństwa przywilej, żeby mieć w sobie siłę, przełamywać słabości, chwytać w żagle wiatr"

Miło było poznać a co do filmu to polecam "trzy billboardy za ebbing missouri"

z tego co kojarzę to Łukaszgo polecal nie tak dawno

Dokładnie! :D
Dla mnie film mistrzostwo świata już 2 razy na nim w kinie byłem :D

Aha to musiałem z dziennika nazwę filmu znać a "Najlepszy" widziałeś?

Oczywiście polecam tez książkę miazga jest

Ciebie to niczym nie można zaskoczyć