Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

06.10.2018 DT
Była normalna siłka jeszcze raz - i znowu wariacje na temat treningu-czysto przyjemnościowo:) Teraz chyba czekają mnie 2 dni posuchy...

Przysiady do ławki 20xcc, 20kgx10, 25kgx10px2s, 30kgx10px3s, 32,5kgx10p PR
RDL 20kgx15, 25kgx15,30kgx15, 35kgx15, 40kgx10, 30kgx15
OHP
Nowy system mają zamiast Reeboka - talerze w lbs:1,1kg, 2,3kg, 4,5kg - robiłam rampę x10 z wszystkimi kombinacjami - na koniec 3sx10px 13,6kg plus sztanga
Przyciąganie linki wyciągu w poziomie 30kgx10, 40kgx10px3s

Koleżanka widzę już na odpowiednie obroty weszła. Zazdroszczę

fanslaska

Koleżanka widzę już na odpowiednie obroty weszła. Zazdroszczę

No jak nie jak tak
Tylko podziwiać

Dzieki Panowie! Az mi wstyd ze mam dzisiaj planowany Dzień Lenia:)

Poniedziałek - dzień pomiarów:)
Zeszły tydzień na mniej więcej 1600-1700kcal. Niedziela bez liczenia, ale bez szaleństw (miód z makiem - się nie liczy).
Jakby się udało w przyszłym tygodniu zbliżyć do 59kg to spokojnie wchodzę na 1800-2000kcal co byłoby chyba na zerze przy tej aktywności jaka zaplanowana na styczeń.

Modelowa sylwetka z lat, które jeszcze pamiętam!
90 - 60 - 90

Czyli z tali musi mi zniknąć 10 cm bez spadków w cyckach i pupie. Chyba se ne da:)
A Pan już chyba lepiej się czuje że takie cyferki do głowy przychodzą. Bardzo się cieszę!

Paatik

Czyli z tali musi mi zniknąć 10 cm bez spadków w cyckach i pupie. Chyba se ne da:)
A Pan już chyba lepiej się czuje że takie cyferki do głowy przychodzą. Bardzo się cieszę!

To był ideał modelki - dla kobiety raczej nie osiągalny.
Tobie niewiele do ideału brakuje

Moje samopoczucie jest trochę lepsze (a wymiar talii to jednak nie dowidziałem - widziałem 60cm )

Paatik ładne spadki zaliczylas ;)

Nadinka - kciuki trzymaj żebym jeszcze tydzień taka grzeczna była - potem już na bedę na prostej do kraty na lato:)