SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 656273

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64150
I love Carbs napewno foremka krzyczy Szama konkret, zreszta jak zawsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
Twoje żarcie mnie rozkłąda na łopatki, mi zwyczajnie z lenistwa najczesciej wychodzi mięso z węglami złozonymi zalane passatą pomidorową i ziołami posypane....choć i tak to bardzo lubię.
W pracy dziwne zmiany ale jak piszesz, w piątek nad ranem zejdziesz i praktycznie 10-11 jak odeśpisz zaczynasz weekend. Fajnie, że akurat do 4 bo gdzies tak wlasnie 3-4 jest najwiekszy kryzys na nocnych zmianach. Co to za robota jeśli to nie tajemnica, ze takie niestandardowe zmiany nocne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15852 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 886909
Pewnie, zadna tajemnica. Specjalista ds. Aplikacji w duzej korpo informatycznej. Zmiana taka dziwna z racji wspolpracy z klientem z australii u nich te godziny to akurat dzien ale tak jak piszesz pospie do 10-11 i weekend. Ja w misce tez dosc czesto lubie prostote ryz/mieso/passata najlepsze polaczenie ale jak mam troche wiecej czasu to lubie pokombinowac


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-09-13 09:12:43
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5761 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217556
O żarciu nawet nie zaczynam...
Przy tym Twoim wzroście i ogólnie rozmiarze, sztanga, jak wyciskasz szeroko na skosie, wygląda jak gryf krótki do bicepsów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15852 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 886909
Hahahaha Tomek! Dobre :d Nie wpadł bym na to! Ale oczywiście traktuje to jako komplement
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5761 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217556
Bo to komplement
Jak odpowiednio dorzucisz do tego masy to pozamiatasz!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15852 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 886909


Lecę z wypiską już teraz bo i tak zapewne do rana nic ciekawego się nie będzie działo
Tak jak i podczas całego dnia jedynymi moimi aktywnościami to było spanie, jedzenie i leżenie w łóżku potem znowu spanie i tak zleciało do wieczora.
Stwierdziłem, że prześpię jak najwięcej czasu w ciągu dnia to nocka będzie łatwiejsza do zniesienia tym bardziej, że pierwsza zawsze jest najgorsza. Poza tym miałem dobrego partnera który dotrzymywał mi kroku podczas spania więc nie czułem się osamotniony biorąc pod uwagę, że moja druga połówka od samego rana pojechała do pracy. Miałem w sumie zrobić dzień treningowy ale jak się obudziłem pierwszy raz koło ~12 stwierdziłem, że po trzech dniach treningowych z rzędu przyda mi się dzień wolnego a w dodatku miska była by rozjechana w ciągu całego dnia. Jutro już wyjdzie to dużo lepiej i na spokojnie będę mógł zrobić trening poza tym Oskarowi też wypadł dzień wolny więc idealnie nam się zgrało :)


A tutaj wyżej wspomniany partner do spania





DNT



W sumie to jestem dopiero po dwóch posiłkach Jeszcze 3 przede mną tak więc w nocy bez problemu będzie można wytrzymać

1. Omlet białkowy z masłem migdałowy.



2. Puree kalafiorowe z mleczkiem kokosowym i płatkami migdałow, kotlety z mielonej piersi z indyka z suszonymi pomidorami.



3/4. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka, wiórkami kokosowymi i olejem lnianym.

5. Brownie z batatów z jabłkiem i gruszką.


Teraz oby tylko wytrzymać do 4 rano i pierwsza nocka z głowy




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811
to na pewno puree z kalafiora a nie batatów? takie pomarańczowe heh:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Kurkumy pewnie dodał ;p

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15852 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 886909
Wcale, że nie! Bo wędzonej słodkiej papryki
Natka dzień LC :D więc nie było tam miejsca na bataty ;(
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bieganie przed i po treningu przy treningu na mase

Wiecej