gienus12 - mass and strenght - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

no otóż to ja naprawde spóbowąłbym raz zorbic czyste ładowanie bo Ty zawsze testujesz ze wpada cos syfu

robił bym za miane posilki raz słono raz słodko np na słodko ryz anans/banan/rodzynki+słodzik cynamon/kakao

na słono jak bzyku pisze plus jeszcze czosnek granulowany zioła prowanslaskie, do tego z 15g kokosowego lub lninaego i bajka

ajak to nie wchodzi to postaw na wafle pierniki albo chelb tostowy napewno cos załądujesz ztego

u mnie przed slaskiem czy MP jak były dwu dniowe ładowania to w kazdy szło 1kg wegli i 100g fatu z kokosowego

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-16 13:49:16

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

wafle ,pierniki, chleb, biszkopty były testowane i gitara. Ryż miałem ostatnio w posiłku gdzie pisalem że jeden posiłek jak prawdziwy kulturysta basmati co zaskutkowało bojlerem i brakiem chęci na jedzenie później a gdzie tam załadować się tym. Pamiętam w zeszłym roku próbowałem się załadować przed zawodami ryżem z masłem orzechowym, zjadłem chyba 3 worki i potem było myślenie "i co kvrwa teraz?"

Dobra ale odbijmy od tematu tego ryżu bo u mnie to nie przejdzie i tak jak pisałem nie jest mi do szczęścia potrzebny bo zrobie czy to normalny posiłek czy dzień ładowania po swojemu , sposobem już sprawdzonym .

Własnie sobie wciągnąłem burgerka homemade, z mielonki z indyka + 30g mozarelli + cebula+pomidor i odrobina ketchupu na kajzerce

I lecimy dalej jest piątek, może do końca tygodnia prążki na nogach będą wyraźniejsze

chociaż wątpie bo jutro nogi

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Bardzo dobrze to wygląda. Pamiętam, że w zeszłym roku milka na pewno szła. Zapadł mi ten obraz osoby jedzącej tabliczke czekolady jak batona

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

no w zeszlym roku byłem niezaładowany, ja zjadłem w przeciągu dosłownie 20-25minut całą torbę treningową słodyczy.. W sumie musiałem bo inse wpuścilismy zeby cokolwiek nabiło , ale nabiło dopiero juz po startach jak poszlismy się ładować :D.

Teraz znajomy mi diuretyki ogarnia zeby juz bylo i zeby sie nie martwic ze coś mi braknie , w tym roku dopinam całość na 100%

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887253

Ten obraz ładowania tej całej torby i wyjmowanie co rusz to innego batona i czekolady

ahhahahaha był tylko znak! dobra ładuj i jak z procy Pamiętam!

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

W tym roku będzie pewnie podobnie :> ,a napewno po samym starcie będzie dużo mocniej hyhy :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

To nie widzieliście mnie w drodze na monciaka gdzie w przeciągu 300 metrów zjadłem dwie czekolady, 4 batony i wafelki bez popijania

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...