gienus12 - mass and strenght

Z tym zatrzymaniem wody ( u mnie tylko na brzuchu sie trzymala, bo pregi na nogach byly i prostownik caly odsloniety ) i jelit mialem podobnie, u mnie pomoglo odstawienie praktycznie z dnia na dzien orali do tego dodalem probiotyki ( vivomix, san probi ) dorzucilem rapacholin forte oraz cynarin, olej jablkowy i heperegen
Jak teraz podbiles znacznie tluszcze to zadbalbym o woreczek zolciowy czyli wlasnie rapacholin i wyciag z karczocha czyli cynarin i nie zalowalbym sobie w dawkowaniu ;) zeby fajnie to wszystko trawić, powodzenia ;)


Zmieniony przez - Amos w dniu 2017-04-30 16:45:29

jak by było mnie stać, to napewno dałbym wszystkie cuda świata. W tym momencie nie mam nawet kompleksu witamin.
U mnie sie nie zatrzymała tylklo na brzuchu, zatrzymała się na całym ciele, nogi mam tak nabite wodą że sie świecą bo skóra tak napięta.
Aż tak mocno tłuszczy miał nie będę, na masie mam napewno tłuszczy z 2x więcej

Tak jak np dzisiaj dałem z 40g boczku, 5 całych jaj i dam jeszcze z 30g masła orzechowego, tyle moich tłuszczy.
A po wczorajszym ładowaniu i detoxie dzisiaj płynie ze mnie , latam do klopa co chwile się odlać i poce się jak bym leżał na plaży 30stopniowym upale.




Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-30 17:05:41

Pisałeś, że w tym roku sam się prowadzisz. A poprzednim razem kto pomagał?

zajrzyj na pierwszą stronę tego tematu :P.

Ok zakupy zrobione, we wtorek zrobie kolejne, wątróbka drobiowa wjeżdża, pojem ją sobie jakiś czas bo na mięso nie mam ochoty i napoje zero.
Jestem dzisiaj mega zmęczony, spałem do 8 prawie , potem spałem 2h w dzien i tylko przez caly dzien bylem 40minut na plaży i ledwo na oczy patrze i łeb boli jak by mi ktoś yebnął młotkiem. Skoki ciśnienia znow


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-30 20:15:59

Ok już wszystko jasne

No i więcej na ten temat nie trzeba nic pisać . Moje zdanie sie nie zmieniło i gdyby nie to że przez ten konkurs się nakręciłem do startowania to bym żałował że wogóle wziąłem w nim udział. No ale, wszystko jest po coś.

Moje makro na dzień dzisiejszy wyglądają tak i zobaczymy czy coś się zmieni na takim systemie jedzenia, głownie chodzi o trzymanie tej wody, bo nie pamiętam żebym był nawet na masie tak napompowany, nie wiem co sie stało, ale widze że nie jestem sam w tym na forum.

2 093,8 kcal b:228,8 g ww:89,0 g tł:91,4 g


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-30 20:32:07

No w koncu pierwsza dobra wiadomosc od 2 tyg .
Waga dzis 87.5 . Wczoraj pod wieczor zauwazylem ze ta woda zaczyna schodzic i rano juz calkiem inna sylwetka.

Gienus czym sie zajmujesz na codzień ? Gdzie pracujesz ?

pracuje w firmie Iglotex jako kierowca , dostarczam spożywkę rano do sklepów

Ok zdjęcie przed chwilą robiłem naczczo, nogi tylko spinam jak co XD .
Oby progres sylwetkowy był teraz w miare na stałym poziomie.





Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-01 08:44:48

Góra płaska, ale nogi wyszły super