DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

Ale jak to zlozyla? robilas na takiej z regulowanym oparciem?

Śliska podłoga brzmi niebezpiecznie :O

No właśnie tylko taka była wolna. Ale nadal nikt nie wie jakim cudem to oparcie mogło się zsunąć na skos ujemny, skoro ona nawet nie jest taka dokrecana, tylko najprostsza, że trzeba ją podnieść do góry i dopiero przesunąć.
Ale wyglądało jak fail z youtuba

Niebezpieczna sytuacja - można sobie niechcący problemów narobić.

mi też się kiedyś tak stało i to jescze podczas robienia rozpiętek. cud, że sobie tego na łeb nie spuściłam

No właśnie na szczęście miałam lekką sztangę to tylko obiłam sobie podbrzusze i godność ale mogło być nieciekawie.

całe szczęście, że nic poważnego się nie stało

Ale takie coś może zdarzać się tylko mi...

Oj żebyś wiedziała i le różnych dziwnych sytuacji i ja miałem na siłowni. To jak w życiu - takie niespodzianki się po prostu zdarzają. Nie mamy na to wpływu. Grunt że dobrze się skończyło.

oj uwierz, nie tylko Tobie

23.03.2017

PULL:
Wiosło półsztangą 4x 12 (ciężar bez wagi sztangi)
20 x sztanga / 15 x 5 kg / 12 x 7,5 kg / 12 x 10 kg

Ściąganie drążka wyciągu 4x10
15 x 40 lbs / 15 x 40 lbs / 12 x 40 lbs

Wiosło na wyciągu dolnym 4x12
12 x 3 sztabki / 12 x 3 / 12 x 3

Tył barku - maszyna 4x15-20
10 x 11 kg / 10 x 11 kg / 10 x 11 kg

Uginanie sztangi na modlitewniku RAMPA 15
15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 10 x 15 kg

Kcal: 2800 kcal
B: 150 W: 290 T: 120

1. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy, dżem morelowy
2. karkówka, ryż
3. banan
4. pierś z kurczaka, ryż
TRENING
5. pierś z kurczaka, ryż, olej

Zmieniłam w treningu wiosło jednorącz na półsztangą i teraz mi fajnie, robi robotę. Jutro wolne, a w sobotę ważenie i mierzenie po dwóch tygodniach redu. :)