DT redukcja Maria1209

wow, Marys, strach sie bac; musze sie wziac za bary z moimi bickami, bo cieniuje przy Tobie :)

No no jest na co popatrzeć :)

zazdro mi się włączyło po pogapieniu się na twoje foty

Fajna fit sylwetka - bardzo ładna forma. Szczególnie że jak piszesz to masz sporo pracy, a jednak da się być przy tym w formie. Gratulacje.

A dziekuje Przyznam ze jestem bardzo zadowolona z efektow w stosunku do nakladu pracy- czyli nie zarzynam sie, nie gloduje i wyglada na to ze w takich warunkach moj organizm najchetniej wspolpracuje.
Night prawda jest ze pracy mam sporo, najgorzej ze dzien w dzien ale na szczescie wysypiam sie i to na pewno duzo daje.

Strumyk Ciebie to mialam wywolywac w dzienniku bo zniknelas bez sladu ale zakladam, ze to brak czasu. Bicki to po macoszemu traktowalam dluzszy czas, bo jakos mi sie nigdy nie chcialo, takze wlasciwie dopiero zaczelam robic 1xtyg uginanie i tyle. A Twoje to zawsze byly na miejscu

Teapot milo mi

Julietta cierpliwosci- i Ty w koncu sie doczekasz powrotu do treningow :*


Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2017-03-01 17:51:40

Maria świetnie wyglądasz, lapapierwsza klasa.

maria1209

Strumyk Ciebie to mialam wywolywac w dzienniku bo zniknelas bez sladu ale zakladam, ze to brak czasu. Bicki to po macoszemu traktowalam dluzszy czas, bo jakos mi sie nigdy nie chcialo, takze wlasciwie dopiero zaczelam robic 1xtyg uginanie i tyle. A Twoje to zawsze byly na miejscu

Zniknelam, bo sie zakaszlalam okrutnie. Nie wiem czy to juz bylo zapalenie oskrzeli, ale kaszel byl niestety naprawde od serca
Ale juz sie prawie wykaszlalam, jestem spakowana i dzis silka. Korki mnie rano pokonaly i stwierdzilam, ze pojade po pracy, a nie przed. Ale bede!
Co do bickow, to lubie robic lapy, bo kurde widze efekty. Nawet taki 2 cm tricepsik sie pojawil


Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-03-02 08:47:29

strumyk

Co do bickow, to lubie robic lapy, bo kurde widze efekty. Nawet taki 2 cm tricepsik sie pojawil

No to się pochwal.

nightingal

No to się pochwal.

jest juz u mnie

01.03- TRENING FBW
1a. Przysiad z kettlami 4*12
1b. RDL 4*20
12,5/12,5/ 12,5/12,5
Superserie

2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12- faaajne to
8/ 8/ 8/ 8
2b. Plank na TRX 4*40s

3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12
chyba 27p/l, 34 razem
3b. Side Plank 3x 30 s

4. Opuszczanie 4*max
5/ 4/ 4/ 4

Wlasciwie to brak progresu w ciezarach caly czas- od przyszlego tyg. sprobuje dolozyc w rdl i bulgarze, zobaczymy jak bedzie. bo jednak kettle 1 sztuka to 4kg wiecej, na trx moze byc ciezko z rownowaga ale robie bardzo wolno, wiec moze sie uda.
Powtorze sie po raz kolejny, bardzo lubie swoje obecne treningi